Мне сказали, что такие упражнения, как приседания, бег, прыжки и т. Д., Приводят к травме колена, когда мы стареем. Выполняя эти упражнения, мы натираем мягкую кость, и со временем мягкая кость дегенерирует из-за использования. Интересно, правда ли это? В последнее время я много занимаюсь ногами и...
Мне очень понравилось скалолазание, но я понимаю, что моя гибкость оставляет желать лучшего. Одна из моих проблем заключается в том, что я не могу поднять ногу так высоко, как хотел бы, чтобы ступить на относительно высокую опору. Я не верю, что это проблема растяжения, потому что, когда я лежу на...
Я делаю несколько отжиманий (от 10 до 20), а не чрезмерное количество. Это помогает мне сосредоточиться на работе в течение дня. Нужна ли разминка перед этим или я могу обойтись...
Мой вопрос связан со следующим, я думаю: Почему мое тело дрожит во время определенных упражнений? Я хотел бы знать, как это работает на уровне мышц / биологии. Лучшее, что я могу себе представить, это то, что тело очень быстро переключается между разными мышечными группами, чтобы те, кто находится...
Я провел последние несколько лет, работая в устойчивой обуви с ортопедическими приспособлениями (линия Брукса Адреналина), чтобы предотвратить боль в лодыжке, вызванную чрезмерной перфорацией. Мои суставы и мускулы в порядке после длинных пробежек (включая один марафон), но я не решаюсь продолжать...
Для регулярных тренировок есть информация о преимуществах и важности регулярных подтягиваний. CrossFit даже упоминает об этом в этой статье . Мужское здоровье даже говорит об этом в одном из своих блогов / статей . CrossFit Pull-ups выглядит так, как будто они используют килпинг (где вы используете...
Большинство упражнений можно выполнять с одинаковым весом и формой, используя штангу или пару гантелей. Я слышал, что когда люди начинают поднимать тяжелые грузы, становится труднее увеличивать вес гантелей по сравнению со штангой. Точно так же гантели в моем спортзале весят всего 30 кг, и я...
Если у кого-то будет время, правильная подготовка и желание добиться успеха, сможет ли кто-нибудь когда-нибудь разделиться на 180 градусов? Или люди, которые по какой-то причине никогда не смогут это сделать, независимо от того, сколько усилий они вкладывают в...
Как я могу увеличить ширину бицепса ? Я доволен своим пиком бицепса, но у меня возникают проблемы с увеличением ширины бицепса. Мои руки выглядят довольно большими со стороны, но когда вы смотрите на них, они довольно узкие / тощие. Я слышал, что кудри молотка улучшают ширину, но я не видел...
Вчера я пробежал очень ветреный полумарафон, и это заставило меня задуматься. В гонках на средние и длинные дистанции (скажем, 10 км до марафона), каковы хорошие стратегии борьбы с сильным встречным ветром и боковым ветром? Например, помог бы запуск в...
Доброе утро, Я заядлый скрытник здесь и пытаюсь найти ответы, на которые, как мне кажется, я уверен в себе, но после долгих прочтений между ответами на мои собственные вопросы, другими вопросами и комментариями я больше, чем когда-либо, знаю, как мне поступить. Позвольте мне поставить перед собой...
Могу ли я разорваться, не ходя в спортзал? Я знаю, это звучит лениво, но я живу в районе, где вообще нет спортивных залов. И ходить в спортзал даже два раза в неделю может быть очень утомительно для меня. Итак ... Могут ли упражнения для тела сделать работу для...
Примечание: я знаю, что это не достаточно времени для полного восстановления мышц, пожалуйста, прочитайте весь мой вопрос Я занимаюсь тяжелой атлетикой уже более 6 лет, и с самого начала я постоянно слышал, чтобы не тренировать одну и ту же мышечную группу два дня подряд. Аргументация имеет смысл,...
Этот вопрос беспокоит меня уже несколько недель. Не то чтобы я не пытался посмотреть вверх. Я так и не нашел полного ответа на понятном языке. Из статей, которые я читал через Интернет, я мог просто собирать кусочки. Это все еще не завершено. Как уже упоминалось здесь :...
Я начал практиковать полный средневековый контакт, а это значит, что я должен сражаться в течение нескольких минут в стальной броне весом 30 кг. Для того, чтобы я был в хорошей физической форме для этого вида спорта, я решил (среди прочего) начать бегать с рюкзаком (он же рукинг). У меня хороший...
Когда я приседаю, я склонен сидеть на корточках очень глубоко. В последнее время я замечаю, что моя нижняя часть спины чувствует себя немного измотанной после этого. Это не больно - я не чувствую, что повредил спину, но мне кажется, что тренировка получается больше, чем я предполагал. Это...
Мне 23 года. 6'1 "при 84 кг Я начал силовые тренировки в октябре 2014 года и занялся Вендлером 5/3/1 + ВВВ. Во-первых, я знаю, что, возможно, я неправильно подошел к этой программе тренировок, но 4-дневный сплит сработал для меня, и когда я тренировался с двумя другими парнями, это сработало. Что...
Я интуитивно думаю о том, что совершение произвольно большого количества отжиманий требует большого количества сил. Однако иногда утверждается, что это не так. Допуская, что у разных людей могут быть разные причины для предъявления этой претензии, т. Е. Претензия может не иметь единого объяснения,...
Допустим, вы поднимали тяжелые веса в заднице, некоторое время постоянно хорошо питались и достигли желаемого телосложения, когда начали выполнять упражнения. Ты довольно большой, но ты не хочешь становиться больше и, конечно, не меньше. Допустим, вы едите именно на своем обслуживании каждый день....
Я купил весовой жилет, 10 кг. Мне интересно, поможет ли это мне сжигать больше жира во время езды на велосипеде? Логично, что это имеет смысл, но кто-то сказал мне, что наше тело привыкнет к этой новой массе тела и соответствующим образом приспособится так, чтобы это увеличение сжигания калорий...