Вопросы с тегом «weight-loss»

Для результатов потери веса есть ли время дня, которое наиболее полезно для

Что ж, этот вопрос смущает, как ад, но это реальная проблема для меня. Я часто делаю провалы, поскольку люди говорят, что это хорошо, но разные люди говорят разные вещи - этот жим сделает их более заметными или делает их лучше. Я также делаю 45-60 минут на поперечной рампе, точно так же, как с...

В прошлом у меня была пара операций на нижней части спины, но я могу заниматься любой деятельностью. За последние 10 лет я набрал немного больше веса в средней части, но активно пытался сбросить вес, но с небольшим успехом. В настоящее время я занимаюсь горячей йогой, чтобы повысить свою гибкость....

У кого-нибудь есть источники по этому поводу? Мне нравится идея играть в видеоигры, чтобы похудеть, просто не уверен, насколько она эффективна. В конце моих упражнений он говорит мне, что вы сожгли х калорий, но не совсем уверен, насколько надежны...

Недавно я начал использовать приложения, такие как MyFitnessPal, чтобы рассчитать количество потребляемой энергии и питательных веществ и сделать несколько простых вычислений для меня. Тем не менее, все эти приложения, кажется, сосредоточены на потреблении калорий и не намного. Как жир, натрий,...

Я человек с избыточным весом в 400 фунтов (181 кг). Несколько докторов сказали мне, что мне нужно похудеть, иначе мое здоровье будет становиться все хуже и хуже. Какие упражнения безопасны для большого человека? Что касается силовых тренировок, я опасаюсь делать приседания, так как каждый раз,...

За последние 3 месяца я потерял 12,5 кг / 28 фунтов, делая это «правильным» способом: регулярные физические упражнения с регулярными небольшими обезжиренными приемами пищи. Я 178 см / 5,84 фута и сейчас весит 73,5 кг / 162 фунтов. Самый большой мотиватор, который поддерживал это, может звучать...

Мне часто нравится ставить краткосрочные цели, которые на самом деле не работают для потери веса. Мне интересно, есть ли общий принцип, которому я должен подчиняться, типа «похудеть на 1 килограмм за две недели» - к какому уровню потери веса я должен стремиться? Я был бы признателен, если бы у...

Я использую DailyBurn.com в качестве своей системы гида / отслеживания для похудения, и мне всегда кажется, что я действительно легко достигаю рекомендованного количества углеводов в течение дня. Мне очень нравится есть рис, макароны и хлеб. Чтобы представить это в перспективе, я достигаю своего...

Я слышал противоречивые советы о том, есть ли перед бегом. Некоторые советуют, что лучше делать кардио в голодном состоянии. Это обычно включает бег по утрам без еды перед бегом. Говорят, что таким образом сжигать больше жира. Смотрите эту статью в Нью-Йорк Таймс о преимуществах упражнений до...

Я пробую это годами и не могу освободиться от употребления таких продуктов, как кока-кола (или Red Bull). Мне просто нравится вкус и ощущение, когда я его пью. Это меня будит и заставляет чувствовать себя лучше и живее. Я занимаюсь спортом по крайней мере 2 раза в неделю (бадминтон или сквош,...

Я хочу сбросить немного живота, получить пресс с шестью пакетами и хорошо выглядеть голым. Я хочу, чтобы мои мышцы показали. Я среднего телосложения, немного пухленький на мой вкус. Что я могу сделать, чтобы достичь своей цели? Каких ошибок и ошибок мне следует избегать? Сколько времени я должен...

Я человек с ампутированной правой ногой. Я пытаюсь похудеть. С успехом. Но я хочу варьировать свои тренировки. Прямо сейчас я делаю следующее: Длинные Прогулки (с костылями или моей 15-фунтовой искусственной ногой); Приседания; Использование машины, похожей на гребца (толкать ногой, тянуть руками,...

Мой ИМТ составляет 26,8, что означает, что я нахожусь в категории избыточного веса. Когда каждый человек регулярно посещает тренажерный зал, какое минимальное количество калорий он должен сжигать, чтобы увидеть изменение своего веса за месяц? Я обычно сосредотачиваюсь на простых упражнениях, таких...

Как велосипед отличается от других упражнений, когда речь идет о потере жира? Я думаю о получении односкоростного велосипеда и поездке в Уни, который находится примерно в 10 минутах езды на машине. Вдоль автомагистрали, ведущей к университету, проходит приятная...

Я присоединился к спортзалу 2 месяца назад и занимался практически ежедневно. В первые 2-3 недели я ходил в тренажерный зал почти ежедневно, занимаясь около 45 минут (беговая дорожка, гири и т. Д.), Но я понял, что это невозможно, потому что я был действительно измотан. Также беговая дорожка болит...

Я понимаю, что перекомпозиция заключается в обмене жира на новые мышцы. Как это отличается от потери веса в качестве цели? Будет ли когда-нибудь рекомендовано сосредоточиться сначала на чисто потере веса, а затем на силе, а не на перекомпоновке с самого начала?...

Мой доктор посоветовал мне не выполнять никаких беговых танцевальных упражнений, которые вызывают стресс на ногах из-за состояния ног. Находясь в постельном режиме почти месяц и сидячий образ жизни, я набрал много веса. Можно ли похудеть без кардио? Если да, предложите несколько...

Раньше у меня был довольно плоский живот, но у меня был ребенок 4 месяца назад от кесарева сечения, и моя нижняя часть живота довольно обвисла. Что я могу сделать, чтобы сбросить лишний вес и подтянуть...

Мне просто любопытно, существует ли общая схема того, откуда берется жир, когда он расходуется во время упражнений. Взята ли она более или менее одинаково из всего жира в организме, используются ли некоторые области больше, чем другие, одна область «истощается» перед переходом к следующей? Кроме...