Допустим, вы поднимали тяжелые веса в заднице, некоторое время постоянно хорошо питались и достигли желаемого телосложения, когда начали выполнять упражнения. Ты довольно большой, но ты не хочешь становиться больше и, конечно, не меньше. Допустим, вы едите именно на своем обслуживании каждый день....
Как элитные игроки в дзюдо, бразильские бойцы джиу-джитсу и борцы развивают свою силу? Я также интересуюсь их подготовкой - бегом и т.п., но, прежде всего, работой с сопротивлением. Я использую этот вопрос в качестве исследования для своих собственных целей обучения, поэтому мои успехи и...
Я хотел бы приобрести V-sit и V-hang (от вертикального нейтрального поворота; без помощи груди или плеча). Я могу держать проходимый L-sit в течение 5-10 секунд на параллетах, но не от повешения (хотя я могу держать один лучше в верхней части подтягивания). Возможно, я упускаю некоторые технические...
Насколько я понимаю, существует три механизма пополнения АТФ: Для интенсивных 10-12 секундных усилий АДФ напрямую преобразуется обратно в АТФ с использованием креатинфосфата При усилиях до пары минут АТФ продуцируется гликолитическим обменом. Для более длительных усилий (несколько минут или много...
Я хотел бы иметь возможность делать ручные пружины и сальто. Я тратил один день в неделю, занимаясь колесами, стойками на руках, изгибами назад и прогулками. Хотя я привыкаю к движениям, на самом деле мне не становится лучше. Существуют ли упражнения и упражнения на растяжку, которые помогли бы...