Заставить свое тело работать. Включает в себя ходьбу, бег трусцой, бег, поднятие тяжестей, занятия спортом, езда на велосипеде и любые активные игры. Противоположность просмотра телевизора.
Какие упражнения рекомендуются для людей, которые сидят за компьютером и работают много
Есть ли польза от растяжки сразу после тренировки? Влияет ли последующее растяжение на риск
Для результатов потери веса есть ли время дня, которое наиболее полезно для
Год спустя - если кто-нибудь увидит эту записку, просто скажу спасибо. Теперь у меня 10% жира в организме, 85 кг (начиная с 130!), И я бегу деми-марафоны. После прочтения огромного количества книг и статей (около 60 монографий) для меня было решено написать книгу 1967 года В. Лутца «Leben Ohne...
Поэтому мне всегда было интересно, что из-за бега заставляет вас идти в ванную? Почему это похоже на ускорение нисходящего прогресса любого ... вы знаете ... Или, может быть, я единственный, с кем это происходит? Я спрашиваю серьезно, я хочу знать,...
В прошлом у меня была пара операций на нижней части спины, но я могу заниматься любой деятельностью. За последние 10 лет я набрал немного больше веса в средней части, но активно пытался сбросить вес, но с небольшим успехом. В настоящее время я занимаюсь горячей йогой, чтобы повысить свою гибкость....
В моей жизни было несколько раз, когда, по-моему, я испытывал феномен, называемый «Высокий уровень бегунов», или эйфорическое состояние во время пробега, когда вы чувствуете, что можете продолжать бежать вечно. Мой вопрос в два раза: Что именно это ощущение? Есть ли способы «тренировать» свое тело,...
Я всегда пытаюсь найти разные способы упражнений (в настоящее время я играю на Wii - это важно, верно?), Но я нахожу проблему в том, что через несколько недель или месяц я теряю мотивацию, отвлекаюсь и перехожу к чему-то другому. У кого-нибудь есть какие-либо советы или идеи о том, как сохранить...
Я пытаюсь улучшить свои результаты в полумарафоне и марафоне, поэтому я читал много планов тренировок для гонок на этих дистанциях. Одна вещь, которую я заметил, состоит в том, что большинство этих программ говорят вам, что вы должны выполнять свои длинные тренировочные заезды довольно медленно,...
Мне часто нравится ставить краткосрочные цели, которые на самом деле не работают для потери веса. Мне интересно, есть ли общий принцип, которому я должен подчиняться, типа «похудеть на 1 килограмм за две недели» - к какому уровню потери веса я должен стремиться? Я был бы признателен, если бы у...
Недавно я начал заниматься боевыми искусствами (в основном ударные, немного борьбы). У меня тренировки два раза в неделю (понедельник / среда). Тренировки довольно трудные, даже после 3 месяцев. Я больше ничего не тренирую. Какие упражнения я могу делать дома, которые дополняют мои боевые...
Я хочу тренироваться. Я действительно так делаю. Но это скучно. Из разговоров с другими я узнаю, что это упражнение дает людям естественный прирост, но, похоже, я сам его не получаю. Раньше я пытался заниматься спортом и тому подобное, чтобы сделать его приятным, но мой ACL временно отсутствует, и...
Для здорового сердца у меня есть привычка заходить в спортзал после работы и пользоваться фитнес-оборудованием (беговая дорожка, лестничный тренажер и т. Д.) Или пользоваться стационарным велосипедом, который есть у меня дома. Однако в будущем у меня будут каникулы, где я буду в чужом городе...
Если бы я носил их, когда я не тренируюсь, как если бы я носил их на работе (я работаю в офисе) или дома, весь день, было бы это как пассивная форма упражнений? Чтобы оценить, сколько я хожу: я думаю, я иду к автобусной остановке, вероятно, около 100-200 метров. Сойти с автобуса, может быть, 100...
Кажется, что есть масса легких упражнений для мышц пресса, но очень мало для нижней части спины, чтобы держать мышцы сбалансированными, когда ваш пресс становится сильнее. Какие простые домашние упражнения для нижней части...
После (или во время) тяжелых упражнений (бег, тренировка и т. Д.) У меня всегда начинает накапливаться очень густая, тяжелая слюна во рту, которую я действительно испытываю как выплевывание. Почему этот тип слюны накапливается, и лучше ли его выплевывать или глотать (это своего рода отходы, которые...
Следует ли продолжать заниматься спортом, даже если вы больны? Я знаю, что это может зависеть от болезни, поэтому я специально спрашиваю о незначительных вещах, таких как простуда или лихорадка? Существуют ли хронические заболевания, при которых вы все еще должны регулярно заниматься...
У меня есть скакалка, и мой пульс во время прыжка обязательно увеличивается. Но что я тренируюсь
Как долго после еды я должен ждать, чтобы тренироваться, или это не имеет значения? Я говорю в основном о кардио, а не о тяжелой атлетике. Я пытаюсь похудеть, а не набирать его и в больших...
Исходная информация Когда я начал заниматься спортом несколько месяцев назад, я начал с P90X и Insanity (Безумие по утрам и P90X по вечерам) . В результате я привыкаю к упражнениям высокой интенсивности. Во время исследований упражнений, которые я выполнил, я наткнулся на программу CrossFit, и...