Глюкозамин довольно популярен и широко представлен в аптеках и супермаркетах Австралии. Однажды врач общей практики рекомендовал мне принимать таблетки глюкозамина для уменьшения боли в суставах, так как я занимаюсь спортом довольно часто, а иногда и суставами. Есть ли какие-либо доказательства...
Прежде всего - я ожидаю, что этому вопросу будет уделено очень мало внимания: просто удивительно, как мало людей, которые работают, уделяют совместному здоровью. В любом случае, кажется, что перемещение сустава происходит «пассивно» (по-видимому, оно отличается по определению от соединения,...
Я возвращаюсь к тренировкам (как бегу, так и весам), и все идет довольно хорошо, так как я возвращаюсь к этому и достаточно последовательный. Одна проблема заключается в том, что у меня начались трещины в различных суставах. В первую очередь мои колени, лодыжки и плечи. Я предполагаю, что колени и...
Мне сказали, что такие упражнения, как приседания, бег, прыжки и т. Д., Приводят к травме колена, когда мы стареем. Выполняя эти упражнения, мы натираем мягкую кость, и со временем мягкая кость дегенерирует из-за использования. Интересно, правда ли это? В последнее время я много занимаюсь ногами и...
Я заметил, что во время тренировок в тренажерном зале мои локтевые и коленные суставы становятся необычайно теплыми, теплее, чем остальная часть ноги / руки. Это нормально или это признак того, что что-то не так? PS: У меня нет боли, я делаю все свои упражнения очень аккуратно, и я не...
Я помню, что я всегда, даже в начальной школе, избегал чего-либо подобного приседаниям, поскольку мои колени делали слышимый «щелчок» каждый раз, когда я становился достаточно низким. Это не больно или даже неприятно, это просто - раздражает и немного пугает. Я взял регулярные упражнения чуть...
Регулярное движение поддерживает смазку суставов, или регулярное движение высушивает суставы, что приводит к износу? После хороших 20 лет бега и пробежек я прекратил это сейчас, потому что я мог начать чувствовать боли в голени и боль в бедре, и я слишком хорошо знаю, что у моего отца и его брата...
Как безопасно тренироваться с захватами, чтобы избежать проблем с пальцами и суставами? Однажды я начал тренироваться с Heavy Grip 150lbs, что было слишком сложно для меня. Но через несколько недель я вынужден его закрыть. Возможно, я слишком интенсивно тренировался, потому что мои руки не привыкли...
Я обнаружил, что при ходьбе, шаге или легком беге / пробежке у меня бывает два разных типа стоп. Иногда я сначала приземляюсь на пятку. Я либо катаюсь, либо, чаще всего, иду / поднимаю. В других случаях я вытягиваю подушечку стопы, когда ступня приближается к земле, и это действует как амортизация...
Это хорошая идея, чтобы сделать много отжиманий? В настоящее время я делаю 70-80 в одной серии, но после долгих тренировок я надеюсь сделать гораздо больше. Конечно, каждое упражнение полезно для мышц и помогает тренировать выносливость и т. Д. Но не буду делать действительно большое количество...