Вопросы с тегом «running»

Я ленивый человек, поэтому мне нравится бегать, оставаясь на одном месте. Есть ли какие-то преимущества для бега на свежем воздухе, кроме эстетики и ощущения ветра в ваших...

Я много слышал об идее бега «босиком», которая, кажется, приобрела большую популярность в книге «Рожденный бегать» . Основная идея заключается в том, что нога человека стала очень эффективной в беге, и, помещая много вещей между ней и землей, мы чаще вызываем проблемы, а затем решаем их. Я не...

Поэтому мне всегда было интересно, что из-за бега заставляет вас идти в ванную? Почему это похоже на ускорение нисходящего прогресса любого ... вы знаете ... Или, может быть, я единственный, с кем это происходит? Я спрашиваю серьезно, я хочу знать,...

Этот беспокоил меня довольно давно. Я слышал разные мнения по этому поводу, начиная от В этом нет ничего страшного, бег - это здорово! в Вы определенно не должны бегать при избыточном весе. И так как я спрашиваю об этом о себе, несколько спецификаций: я 195 см (6 '4 "), около 124 кг (275 фунтов), и...

Я хочу начать бегать. Однако я боюсь повредить ноги, колени или бедра, регулярно бегая. Итак, что самое важное иметь в виду, чтобы избежать опасности для моих суставов с самого начала. Я должен отметить, что у меня нет лишнего веса, наоборот, я в хорошей форме и мне 27 лет. Однако у меня нет опыта...

Мне нравится бегать на улице, и поэтому мне нужны ботинки для бега. Тем не менее, существует огромный рынок кроссовок, и я теряюсь во всех вариантах. Какие рекомендации по выбору хорошей обуви для бега? (Примечание: я не ищу «что лучше», а скорее, какие технологии или функции я должен...

За последние несколько лет бег босиком (или близко к нему) стал чрезвычайно популярным. New Balance, Nike, Saucony, и я уверен, что больше вышло с минимальными туфлями, не говоря уже о Vibram Five Fingers. Мы слышим достаточно о преимуществах рекламных кампаний - каковы некоторые потенциальные...

Я собираюсь поехать в Чикаго, штат Иллинойс, в начале декабря, и я готовлюсь к марафону. Какая подготовка и оборудование мне нужно, чтобы продолжить обучение, пока я там? Я пробежал несколько марафонов и пробежал зиму на юге США. Я готов бежать при температуре около 35 градусов по Фаренгейту, с...

После периода бездействия я недавно снова начал бегать и хочу знать, какие гаджеты или инструменты я использую для контроля за своей тренировкой. Некоторые требования: Он должен предлагать программы тренировок (в зависимости от моего уровня или цели) Это должно графически показать мой прогресс с...

В моей жизни было несколько раз, когда, по-моему, я испытывал феномен, называемый «Высокий уровень бегунов», или эйфорическое состояние во время пробега, когда вы чувствуете, что можете продолжать бежать вечно. Мой вопрос в два раза: Что именно это ощущение? Есть ли способы «тренировать» свое тело,...

Я пытаюсь улучшить свои результаты в полумарафоне и марафоне, поэтому я читал много планов тренировок для гонок на этих дистанциях. Одна вещь, которую я заметил, состоит в том, что большинство этих программ говорят вам, что вы должны выполнять свои длинные тренировочные заезды довольно медленно,...

Я немного кушетка с сидячей работой, которая обычно задыхается, поднимаясь по лестнице. Я недавно гулял по Сноудону в Северном Уэльсе (10-мильная поездка туда и обратно, 1100 м на высоту, всего около 6 часов), в которой я иногда находил борьбу, задыхаясь и мое сердце разрывалось из груди! Люди всех...

Большую часть своей жизни я весил больше нормы, и недавно я похудел (потерял> 50 фунтов, пока стреляю на 35-40 больше), и я хочу начать бегать. У меня нет проблем с ходьбой на мили и мили (однажды прошел 8 раз, чтобы посмотреть, как далеко я смог пройти, не уставал), но когда я начинаю бегать,...

Я езжу на работу по утрам, но бегаю домой после работы. Я пробовал бегать с обычным рюкзаком, но это не сработало. Оно слишком сильно подпрыгивало и изматывало мои плечи. Сейчас я бегу с моим маленьким верблюдом, но в нем есть место только для мобильного телефона и кошелька. Поскольку с верблюдом...

В последние несколько лет я ходил в разные спортивные залы, и на каждом новом месте я просил новый план тренировок. Одно радикальное отличие, которое я заметил, заключалось в том, что некоторые предлагали мне бегать на беговой дорожке до тренировки, другие после тренировки, некоторые также...

Мне нравится ходить долго - я имею в виду десять миль - прогулки. Частично это связано с тем, что около года назад я тренировался в 3-дневной прогулке Сьюзен Б. Комен, и из-за этого у меня появилась привычка совершать очень длинные прогулки. Однако, некоторые из моих друзей настаивают на том, чтобы...

Откуда мне знать, что пора покупать кроссовки, прежде чем они начнут выглядеть вот так?

Я слышал противоречивые советы о том, есть ли перед бегом. Некоторые советуют, что лучше делать кардио в голодном состоянии. Это обычно включает бег по утрам без еды перед бегом. Говорят, что таким образом сжигать больше жира. Смотрите эту статью в Нью-Йорк Таймс о преимуществах упражнений до...

Я бегун на длинные дистанции, и иногда бегаю по трассам, где вряд ли будет много людей. Поскольку у меня диабет 1 типа, я должен иметь при себе тестер глюкозы в крови и источник быстрого сахара, тем более что физические упражнения могут снизить уровень сахара в крови. Хотя все это составляет...

Каждый раз, когда я бегаю трусцой на большие расстояния, я чувствую, что мое дыхание довольно затруднено. Единственное решение - на некоторое время замедлить мой темп, прежде чем продолжить. Я проверил с моим врачом, и у меня нет астмы. Существуют ли какие-либо упражнения или методы, которые я могу...