Вопросы, связанные с использованием собственного веса тела для реабилитации после физических упражнений и травм.
Я человек с избыточным весом в 400 фунтов (181 кг). Несколько докторов сказали мне, что мне нужно похудеть, иначе мое здоровье будет становиться все хуже и хуже. Какие упражнения безопасны для большого человека? Что касается силовых тренировок, я опасаюсь делать приседания, так как каждый раз,...
Когда я часто взвешиваюсь, я понимаю, что колеблюсь на пару фунтов здесь и там. Кажется, я никогда не получаю точного прочтения, которое я могу сравнить с другим. Есть ли время суток, когда вы находитесь в «самом реальном» весе? Не могли бы вы предложить мне просто взвешивать себя примерно в одно и...
Учитывая тот факт, что в нем не проводится различия между мышечной массой тела и массой жира, почему индекс массы тела так широко используется для определения идеальной массы тела? Когда я начал серьезно заниматься физическими упражнениями несколько лет назад (поднятие тяжестей и кардио), я набрал...
Мне 20 лет и я работаю программистом. Моя работа состоит из так называемого «кодирования» в течение всего дня. Я не хочу сказать, что я вообще не выхожу из компьютера, но время, которое я провожу, занимаясь чем-то другим, невелико. Я весил как 37-42 кг; сейчас я почти 60 кг. Я ем то, что хочу есть....
Для регулярных тренировок есть информация о преимуществах и важности регулярных подтягиваний. CrossFit даже упоминает об этом в этой статье . Мужское здоровье даже говорит об этом в одном из своих блогов / статей . CrossFit Pull-ups выглядит так, как будто они используют килпинг (где вы используете...
Я хотел бы приобрести V-sit и V-hang (от вертикального нейтрального поворота; без помощи груди или плеча). Я могу держать проходимый L-sit в течение 5-10 секунд на параллетах, но не от повешения (хотя я могу держать один лучше в верхней части подтягивания). Возможно, я упускаю некоторые технические...
Мне нравится делать упражнения во время просмотра телевизора, и я не очень хочу брать с собой домашнее оборудование для тренировок (например, бар или стойку). Какое оборудование у меня есть, это в основном вещи, которые моя жена использовала для пилатеса и физиотерапии. У меня есть маленькие...
Я сломал руку неделю назад, и теперь я брошен на локоть. Я работаю над подтягиванием / отжиманием / хрустом уже более трех месяцев, но теперь, очевидно, больше не могу. Какие упражнения с весом тела я могу выполнять одной рукой, которые работают примерно с теми же мышцами (без мышц правой руки),...
Конечно, ваш вес меняется в течение дня. Ваш вес отличается утром / вечером, до / после еды и так далее. Естественно, если вы отслеживаете свой вес, вы должны измерять его в одно и то же время каждый день. Однако, из любопытства, я обнаружил вариации до 2 или даже больше килограммов. (Назовите это...
У меня недостаточный вес в соответствии с моим ИМТ. Я мужчина, мой рост 183 см и вес 60 кг. Я начал регулярно плавать в прошлом месяце. В основном я буду заниматься свободным стилем. Эта рутина уменьшит мой вес больше? Я не хочу терять больше...
Вот моя дурацкая теория. Организм человека чрезвычайно сложен, но, рассматривая его как черный ящик, который агрессивно приспосабливается к внешним вызовам, может ли выполнение упражнений с весом тела (с добавленным весом при необходимости) вызывать потерю жира в большей степени по сравнению с...
ФОН Уже около четырех месяцев я нахожусь на низкоуглеводной диете, и за это время я набрал от 93 до 78 кг. Я поднимал некоторые веса (несколько приседаний, толчки над головой, сгибался над рядами) с низким повторением (6-8) и устанавливал (1-2), один или два раза в неделю, только для поддержания...
Да, я знаю, что вопрос в названии кажется странным ... Странно, как то, что я недавно прочитал: Я имел обыкновение весить более 300 фунтов. Я курил как дом в огне, я пил как блюзовый гитарист, я ел все, что хотел, когда хотел, и никогда не тренировался. В 2003 году я потерял более половины своего...