Я занимаюсь спящим положением «Чакрасана» (поза колеса) в течение 5 минут. Он генерирует силу в руках и гибкость во всем теле. Есть два типа - «Спящая позиция» а также «положение стоя» в чакрасане, как указано ниже (см. рисунок 1 и рисунок 2) 1) Sleeping Chakrasana 2) Standing Chakrasana Figure-1...
Я пытаюсь уменьшить свой брюшной жир, чтобы я мог видеть свой пресс :) В настоящее время мой ИМТ составляет около 22, что является нормальным весом, я занимаюсь бегом и силовыми тренировками каждый второй день, и уменьшить вес кажется легким, но проблема в том, что, когда я уменьшаю вес, я вижу...
На этот вопрос уже есть ответ здесь: Как я могу получить больше «тонированное»? 4 ответа Поэтому я заключил контракт с тренажерным залом, чтобы похудеть и привести себя в форму. Моя цель примерно такая Теперь у меня избыточный вес, поэтому мне нужно терять жир (я думаю, что-то вроде 14 кг). Я...
Я делал тренировки веса тела, которые я нашел на www.nerdfitness.com регулярно в течение некоторого времени (масштабируя его по мере необходимости), тренировка в ее текущем состоянии выглядит следующим образом: 3 контура с ~ 1-2 минутным перерывом между ними 1 схема это: 20 body weight squats 15...
Мне интересно, если что-то в следующем списке ингредиентов будет считаться вредным. Я понимаю, что это все ингредиенты, одобренные FDA, однако аспартам является хорошим примером ингредиента (не входит в этот продукт), который считается канцерогеном, но одобрен FDA. Этот особый протеиновый порошок...
Если я ем 5 яиц в день, получаю 3 столовые ложки арахисового масла и 36 унций белого обезжиренного молока в день в сочетании с умеренным весом и сердечно-сосудистой системой каждый день, это...
На этот вопрос уже есть ответ здесь: Я с недостаточным весом. Как мне набрать вес и мышцы? 15 ответов Мне 16, 6'1 и я вешу 132 фунта. Я проверил, и это под тем, что я должен весить. Я в настоящее время хожу в спортзал через день. Я рассчитываю набрать немного веса, мышц и, надеюсь, 6 упаковок. Я...
Предположим, вы готовитесь к сложнейшему экзамену в мире, где требуется много тяжелой работы, чтобы пройти экзамен. Сколько часов сна будет достаточно, чтобы максимизировать ваши часы обучения, а также поддерживать хорошее психическое и физическое здоровье?...
Я ростом 1,83 метра (6 футов) и мой вес 100 кг. Я начал бегать с прошлого месяца, и теперь я могу пробежать 2 мили с промежутком в 10 минут. Неделю назад я пошел в спортзал. Проблема в том, что в первый день меня попросили сделать отжимания по 10 повторений по 3 сета. Я это сделал. На второй день я...
Мне 15 лет, 5'6 ", я вешу 140 и хочу быть 120. Это было бы здорово?
Я тренировался почти 8 месяцев без перерыва, но, к сожалению, я был вынужден сделать перерыв на 3 месяца. На прошлой неделе я начал ходить в спортзал, делать кардио. Что касается силовых тренировок, я не понимаю, с чего начать. Поэтому, пожалуйста, помогите мне с планом тренировки, чтобы...
Есть ли способ попрактиковаться в BIG 5 WORKOUT дома с минимальным оборудованием? Есть ли видео или фотографии, которые я могу использовать для этого? Помогает ли практика с методом BODY SCIENCE улучшить аэробный уровень?...
Мне интересно , если кто - нибудь может сказать мне разницу между DotFit баров и PowerBars ? Тренажерный зал, в который я иду, чтобы продать эти батончики, но в супермаркетах я вижу силовые установки и не уверен, имеют ли они разные цели или являются одним и тем же, но просто разными брендами. Мой...