Калории - это измерение энергии количества энергии, получаемой из пищи, которая доступна через клеточное дыхание.
Недавно я начал использовать приложения, такие как MyFitnessPal, чтобы рассчитать количество потребляемой энергии и питательных веществ и сделать несколько простых вычислений для меня. Тем не менее, все эти приложения, кажется, сосредоточены на потреблении калорий и не намного. Как жир, натрий,...
Я использую DailyBurn.com в качестве своей системы гида / отслеживания для похудения, и мне всегда кажется, что я действительно легко достигаю рекомендованного количества углеводов в течение дня. Мне очень нравится есть рис, макароны и хлеб. Чтобы представить это в перспективе, я достигаю своего...
Мой вопрос заключается в том, всегда ли вся избыточная энергия, которая остается каждый день, превращается в жир, или она может быть потрачена впустую или как-то утилизирована? (например, не переваривая все на 100 процентов?) Теперь я не прошу «способов» сознательного выполнения этого, я понимаю,...
У меня есть нагрудный ремень с монитором сердечного ритма Polar и совместимый телефон на базе Android, на котором я могу запустить несколько различных приложений для записи своего сердечного ритма. Меня интересует, сколько калорий я сжигаю за одно упражнение. Я занимаюсь различными видами спорта и...
Я нашел различные онлайн-калькуляторы для поиска количества сожженных калорий при выполнении упражнения, например, с использованием эллиптического тренажера. Есть ли способ подсчитать, сколько калорий я сжег во время занятия с некоторой надежностью? Имеет ли значение, если я тренируюсь с...
Например, если я использую один из этих калькуляторов, который говорит мне, сколько калорий есть, если я добавлю это, я веду сидячий образ жизни, он говорит мне съесть (например) 2000 калорий. Если я добавлю к этому умеренную активность и буду тренироваться 3 раза в неделю, это скажет мне съесть...
Каковы различия между калориями, калориями и килокалорий? Почему у нас разные термины для описания одной и той же концепции? В каких случаях полезно использовать одну единицу измерения над...
Я прочитал много вещей, которые говорят, что мозг - это одна из частей тела, которые потребляют больше всего кислорода. Это правда? Означает ли это, что когда ты много думаешь, ты на самом деле сжигаешь много вещей? Считается ли шахматы спортом в этом смысле?...
Я купил весовой жилет, 10 кг. Мне интересно, поможет ли это мне сжигать больше жира во время езды на велосипеде? Логично, что это имеет смысл, но кто-то сказал мне, что наше тело привыкнет к этой новой массе тела и соответствующим образом приспособится так, чтобы это увеличение сжигания калорий...
Существуют многочисленные онлайн калькуляторы калорий для бега (например, из мира бегунов ). Какова основная формула для расчета затрат энергии во время работы? Этот пост имеет отличный ответ для аналога калорий, сожженных в течение...
Сколько калорий сжигается в час, сидя на шаре для упражнений? Я видел 350 лишних калорий в день, которые бросают в интернете без каких-либо доказательств или объяснений. Я предполагаю, что это максимум, который был востребован. ТАК это будет около 45 калорий в час (заявлено) ... У кого-нибудь есть...
Однажды у меня был преподаватель физкультуры в университете, и он сказал мне, что он экспериментирует с теорией. Теория состоит в том, что мышцы сжигают калории и что при увеличении мышечной массы количество сожженных калорий в течение всего дня будет увеличиваться, что приведет к потере веса. Это...
Я новичок в этом сайте, но я прочитал несколько вопросов и ответов, связанных с этим вопросом, и нашел разные противоречивые ответы. Некоторые говорят, что единственный эффект в том, что большая мышечная масса сжигает больше калорий. Некоторые говорят, что лишняя мышечная масса сжигает гораздо...
Если у меня дефицит калорий и я пытаюсь сжечь жир, в какой момент я начинаю сжигать мышцы вместо жира? Как я могу быть уверен, что я ем достаточно, чтобы минимизировать потерю мышц, но при этом остаюсь в дефиците калорий, чтобы сжигать...
Время от времени я буду баловаться экстравагантным десертом, таким как пирожное с орехами, в котором содержится столько калорий, сколько я обычно ем на ужин. Как лучше всего питательно компенсировать это поведение, чтобы избежать последствий для здоровья: Ешьте пирожное с фруктами на ужин,...
Кто-нибудь может объяснить, почему, когда вы едите богатую еду за обедом или сознательно едите слишком много, вы просыпаетесь с массивными муками голода? Прошлой ночью была моя читерская еда, но я снова сделал это (большая часть пиццы XXL, когда моя обычная диета обычно состоит из рыбы и гороха на...
Я хотел бы получить совет по этому вопросу. tl; dr : я не могу понять, сколько потребляю калорий, и часто заканчиваю тем, что умираю в середине 5-километровых пробежек. Более длинная версия: Я бегаю с августа, и пытаюсь три раза по 5 000 пробежек в неделю. В прошлом месяце я пошел с 32 минут до...
Когда вы впервые начинаете выполнять определенное упражнение, очевидно, что это сложнее, чем если бы вы выполняли его некоторое время, и ваше тело привыкло к нему. Означает ли это, что для этого требуется больше энергии, и поэтому вы сжигаете больше калорий, выполняя упражнение, когда оно для вас...
Я слышал на подкасте, что килограммы жира сжигают калории с разной скоростью, чем фунты мышц. Смысл в том, что фунт жира, который сидит без дела в течение дня, требует X калорий, тогда как фунт мышц, который сидит без дела в течение дня (то есть, без энергичных упражнений), требует X + Y калорий,...
Майкл Фелпс (знаменитый олимпийский пловец и многократный золотой призер) - один из самых подходящих людей в мире, и большинство людей смотрят на него и говорят, что он чрезвычайно здоров. Однако он съедает (все!) Этого за один день: Завтрак: три жареных яичных сэндвича с сыром, листьями салата,...