Я поднимаю, но большинство моих друзей нет. Что мне делать, чтобы они (наконец-то!) Решили пойти со мной в спортзал? Мои друзья не подходят, но также не страдают ожирением или серьезными травмами. Давайте предположим, что этот составной «идеальный друг» на самом деле будет заниматься тренировками,...
Моей дочери 18 лет и она страдает избыточным весом. Она решила пойти в спортзал. Желательно ли принимать какие-либо добавки с тех пор, как она начала
Мне 23 года. 6'1 "при 84 кг Я начал силовые тренировки в октябре 2014 года и занялся Вендлером 5/3/1 + ВВВ. Во-первых, я знаю, что, возможно, я неправильно подошел к этой программе тренировок, но 4-дневный сплит сработал для меня, и когда я тренировался с двумя другими парнями, это сработало. Что...
Блоге тяжестей-101 на блоге stackexchange и сообщений на fitness.SE помогли мне узнать больше о силовых тренировок и бодибилдинга. Моя цель - построить бодибилдинг (набрать вес) за короткий срок, чтобы получить правильную структуру (размер и форму), а затем перейти к силовым тренировкам. Вот моя...
Я начал бегать ради развлечения в начале-середине лета этого года. Я относительно здоров, средний ИМТ, в конце 20-х, здоровый парень еды. Я вообще бегаю по тротуарам, дорогам и трассам. У меня относительно хорошая обувь. Проблема, с которой я столкнулся, заключается в том, что, хотя я начал бегать...
Я хочу понять, как постепенно нарастить выносливость и выносливость. Я действительно новичок в кроссфите и в хорошей форме, но я действительно хочу улучшить. Мне 40 лет, поэтому я не хочу переусердствовать и получить травму. Я начну регулярные занятия по кроссфиту на следующей неделе, и у меня...
Я ростом 1,83 метра (6 футов) и мой вес 100 кг. Я начал бегать с прошлого месяца, и теперь я могу пробежать 2 мили с промежутком в 10 минут. Неделю назад я пошел в спортзал. Проблема в том, что в первый день меня попросили сделать отжимания по 10 повторений по 3 сета. Я это сделал. На второй день я...