Повреждение части тела / системы. Некоторые травмы можно лечить, а другие можно только лечить.
Я порвал левое колено ACL 6 месяцев, играя в футбол. После инцидента я смог пойти к доктору, и он сказал мне, что мне нужно, чтобы воспаление уменьшилось, а затем сделать операцию. Он сказал, что мне не нужно делать операцию, чтобы жить здоровой жизнью, но если я хочу заниматься спортом с...
Около пяти лет назад я делал BJJ около пяти раз в неделю. Это было одно из моих любимых увлечений за все время, за исключением всего количества «раздражений», которые были с ним: боль в запястном туннеле онемение пальцев боль в колене боль в пояснице шишки и синяки назад выброшен травма колена...
В последнее время я начал ездить на велосипеде и чувствую боль в колене. Я не знаю точно, что не так; Я получаю незначительные жалобы со всех колен. Смотрите мой последний вопрос для более подробной информации. Поэтому мне интересно, есть ли общий курс упражнений, которым я могу следовать, чтобы...
У меня небольшое растяжение мышц нижней части спины (правая сторона). Первоначальное притяжение произошло в пятницу, но я немного обострила его прошлой ночью. Я пытаюсь вылечить эту травму как можно быстрее для предстоящего теннисного турнира. Я следовал совету использовать в основном лед и сжатие...
Мне сказали, что такие упражнения, как приседания, бег, прыжки и т. Д., Приводят к травме колена, когда мы стареем. Выполняя эти упражнения, мы натираем мягкую кость, и со временем мягкая кость дегенерирует из-за использования. Интересно, правда ли это? В последнее время я много занимаюсь ногами и...
Вскоре я должен начать подготовку к бегу на своем первом марафоне. Разговаривая с несколькими другими людьми об их аналогичном опыте, я теперь весьма обеспокоен тем, что мог бы в конечном итоге нанести непоправимый урон колену во время тренировки и затем пробега. Я веду довольно активный образ...
Я провожу большую часть дня за компьютером (10+ часов), и, как и ожидалось, мои сухожилия запястья испытывают напряжение во время работы. Обычно это не будет большой проблемой, но после того, как я начал тренироваться более агрессивно (особенно со свободными весами), я чувствую небольшую боль и...
Различные ресурсы по тяжелой атлетике и упражнениям либо утверждают, что приседания на АТГ (** - к земле, то есть настолько низко, насколько вы можете) совершенно в порядке, либо утверждают, что они разрушат ваши колени за две сессии. Мне было интересно, есть ли у кого-нибудь понимание того, что...
В настоящее время я работаю над наращиванием мышц и за последние 6 недель добился значительных успехов (прибавил в весе больше, чем камень, хотя и немного жира и мышц). На прошлой неделе я повредил плечо. Я испытываю небольшую боль в задней части лопатки, когда двигаю руку и наклоняюсь, чтобы...
Пару недель назад я купил себе пару колготок, чтобы согреться во время бега зимой. И так как я бегаю в них, мое правое колено болит до такой степени, что даже простое хождение по лестнице вызывает значительное количество боли. Я занимался всеми видами спорта с тех пор, как был маленьким (волейбол,...
Я сломал руку неделю назад, и теперь я брошен на локоть. Я работаю над подтягиванием / отжиманием / хрустом уже более трех месяцев, но теперь, очевидно, больше не могу. Какие упражнения с весом тела я могу выполнять одной рукой, которые работают примерно с теми же мышцами (без мышц правой руки),...
Во-первых, позвольте мне прояснить, что это не похоже на сильную боль . Это больше похоже на боль типа перетренированности / чрезмерного использования. Если бы это была сильная боль, я пошел бы прямо к врачу или физиотерапевту. Мой Фон / Физиология 30-летний мужчина Очень активный в средней школе /...
У меня трескаются колени, особенно в левом, а иногда и в правом, но не очень. Я проверил это, они сказали, что это ничего, но это неудобно. Мне не нравится чувство, когда я приседаю и когда поднимаюсь, колено просто возвращается на место в области коленной чашечки. Я боюсь, что это превратится во...
У меня были проблемы с шинами голени, моей IT-группой и чрезвычайно болезненными лодыжками / коленями перед долгой пробежкой до этого. Чтобы попытаться предотвратить это, я переключился на посадку на пятке, а на посадку - на ступнях. Приводит ли это к правильной форме бега? Должен ли я попробовать...
Несколько месяцев назад я повредил свою мышцу поясницы и пару связок вокруг нее. С тех пор я был от этого и исцелялся, и я хотел бы вернуться к тому, что мне пришлось бросить. Я хотел бы знать, как я могу уменьшить шансы или повторно травмировать это? Как я могу растянуть это? (Я не уверен в...
Я хотел похудеть и думал о приседаниях, чтобы похудеть, потому что они тренируют большую часть тела. Мой брат, однако, говорит мне, что вы не должны делать приседания, если у вас сильный избыточный вес, как у меня. Это правда? И если так, что все может пойти не...
Я работаю около 11 лет (мне 37), но последние пять лет были тяжелыми тренировками в стиле Crossfit. Я был самым худшим и сильным, кем я когда-либо был, и ЛЮБИЛ их… но сильная боль в спине заставила меня остановиться около шести недель назад от этих тренировок. С тех пор я занимаюсь...
Я хотел бы научиться пристегивать лодыжку, прежде чем играть в футбол. У меня были некоторые проблемы с лодыжкой, и я слышал, как многие профессиональные игроки надевают ремешки независимо от того, ранены они или нет. Мне также нужно знать, какую ленту лучше всего использовать. Я никогда не покупал...
Я занимаюсь дома последние 4-5 месяцев. 3 раза в неделю. Мои упражнения для ног - это 60 мостов и 12х5 подъемов ног. Позавчера я выполнял ту же самую процедуру, и я чувствовал нормальную «боль», которую я всегда чувствую. Вчера я не делал никаких упражнений, потому что все еще немного болел. Но...
У меня недавно было несколько проблем с моей шеей. Я думаю, что у меня было напряжение шеи, потому что это было больно и во время отдыха, и это длится уже две недели. Процесс, который привел меня сюда, я думаю таков: Первый день: день плеча (в основном боковые подъемы и высокие усилия с небольшим...