Voodoo Floss - это новая (?) Тенденция в CrossFit, которая в основном включает, если я правильно понимаю, обтягивание группы мышц или суставов очень плотно в то, что называется вуду-бандаж, при растягивании или выполнении определенных упражнений для улучшения подвижности и силы в обернутом...
Исходная информация Когда я начал заниматься спортом несколько месяцев назад, я начал с P90X и Insanity (Безумие по утрам и P90X по вечерам) . В результате я привыкаю к упражнениям высокой интенсивности. Во время исследований упражнений, которые я выполнил, я наткнулся на программу CrossFit, и...
Для регулярных тренировок есть информация о преимуществах и важности регулярных подтягиваний. CrossFit даже упоминает об этом в этой статье . Мужское здоровье даже говорит об этом в одном из своих блогов / статей . CrossFit Pull-ups выглядит так, как будто они используют килпинг (где вы используете...
Во-первых, позвольте мне прояснить, что это не похоже на сильную боль . Это больше похоже на боль типа перетренированности / чрезмерного использования. Если бы это была сильная боль, я пошел бы прямо к врачу или физиотерапевту. Мой Фон / Физиология 30-летний мужчина Очень активный в средней школе /...
У меня есть опыт обучения бодибилдингу и функциональным тренировкам по скалолазанию. В обоих случаях было важно сохранить определенное количество повторений в серии, количество серий в упражнении, время перерывов и т. Д. Когда я узнал о кроссфите или увидел так называемые тренировки в гетто на...
Я занимаюсь Crossfit полный рабочий день (5-6 дней в неделю) уже год, и у меня действительно упрямо слабый присед. Он настолько слаб, что всегда является моим ограничивающим фактором для сложных движений, таких как движители, чистка и рывки (не моя верхняя часть тела). У меня вообще очень длинные...
Я 32-летний мужчина, отбывающий несколько лет в тюрьме. Я надеюсь, что там я буду в хорошей физической форме, и охранники ежедневно контролируют 200 отжиманий, 200 приседаний и 500 прыжков. Они также заставляют нас поднимать тяжелые ящики и ведра и работать в тюрьме. У нас есть доступ к жиму лежа,...
Я хочу понять, как постепенно нарастить выносливость и выносливость. Я действительно новичок в кроссфите и в хорошей форме, но я действительно хочу улучшить. Мне 40 лет, поэтому я не хочу переусердствовать и получить травму. Я начну регулярные занятия по кроссфиту на следующей неделе, и у меня...
Я начал заниматься CrossFit в своем спортзале, но теперь мне нужно двигаться. Я не могу больше тренироваться там. У меня дома есть гири (гантели, штанга, различные тарелки), но это не олимпийские гири с резиновым внешним покрытием. Так что теперь я не могу разбрасывать веса, как в видео. У меня...