Вопросы с тегом «biceps»

12
Как я могу увеличить ширину бицепса?

Как я могу увеличить ширину бицепса ? Я доволен своим пиком бицепса, но у меня возникают проблемы с увеличением ширины бицепса. Мои руки выглядят довольно большими со стороны, но когда вы смотрите на них, они довольно узкие / тощие. Я слышал, что кудри молотка улучшают ширину, но я не видел...

10
бицепс набирает медленнее остальных

Я иду в спортзал с августа 2010 года, теперь после долгого перерыва (2 года), и я регулярно меняю свои программы тренировок, чтобы не было никакого плато или адаптации. Должен сказать, что в данный момент я недостаточно сплю, и я уверен, что это влияет на мои тренировки и вызывает меньший рост...

9
Домашние упражнения для тренировок по скалолазанию в помещении

Мне нравится делать упражнения во время просмотра телевизора, и я не очень хочу брать с собой домашнее оборудование для тренировок (например, бар или стойку). Какое оборудование у меня есть, это в основном вещи, которые моя жена использовала для пилатеса и физиотерапии. У меня есть маленькие...

8
Мой бицепс становится жестким после одной тренировки. Как я могу это исправить?

Что я должен делать, когда мои бицепсы становятся жесткими? Когда я выполняю кудри с помощью жезла, я могу скручивать свои бицепсы, но позже, когда я перехожу на кудри с гантелями, даже самый легкий вес - скажем, 15 фунтов - становится настолько трудным, что я даже не могу его свернуть....