Как я могу увеличить ширину бицепса ? Я доволен своим пиком бицепса, но у меня возникают проблемы с увеличением ширины бицепса. Мои руки выглядят довольно большими со стороны, но когда вы смотрите на них, они довольно узкие / тощие. Я слышал, что кудри молотка улучшают ширину, но я не видел...