Обыкновенно сложно вырастить телят с точки зрения объема, потому что их форма и объем в основном определяются генетически. Я хотел бы знать, относится ли это также к шее: является ли мощная шея в значительной степени генетической или у мужчины со средней шеей может развиться толстая шея? Я не могу...
Я студент, который боролся с моим весом с тех пор, как я пошел в колледж, особенно на втором курсе. Я мужчина 5'11, и я предполагаю, что мой начальный вес, когда я поступил в колледж, составлял около 175-180 фунтов. После того, как я начал работать на втором курсе, я начал есть гораздо больше из-за...
Фон Я пытался найти больше научных подходов к гибкости. Даже здесь, большинство ответов не связаны с исследованиями или ссылками на статьи. Кажется, что есть много «это то, чему меня учили» знания, связанные с гибкостью, но наука мало что поддерживает. Поправьте меня, если я ошибаюсь, пожалуйста....
Я слышал из многих источников, что 10000 шагов в день - это золотое число для поддержания вашего здоровья. есть ли для этого научная база? почему не 15000 или
Вопрос из трех частей. Почему разминка важна перед началом тренировки? Нужно ли разогреваться для разных типов упражнений (кардио / силовые) Является ли это вредным для разминки перед тренировкой, влияет ли это на конечный результат?...
В чем разница между белковыми добавками и аминокислотными добавками с разветвленной цепью? Разве белок не состоит из аминокислот? Существуют ли научные исследования, показывающие преимущества добавки BCAA по сравнению с белковыми...
Согласно этой статье , принципы хорошего поднятия веса обуви имеют следующие свойства: Не скользко Несжимаемая подошва Отличная поддержка Плотное прилегание Среди самых дешевых альтернатив были почтенные Чак Тейлор за их жесткие подошвы, полную подвижность лодыжки и крепкий холст. Я понимаю, что...
Я слышал, что удар по тяжелой сумке обременителен настолько, что ее легко перетренировать, особенно для начинающих. Сколько отдыха должен делать средний человек (т.е. НЕ боксер, который рос, ударяя по предметам) между интенсивными тяжелыми сеансами мешков, чтобы позволить мышцам, суставам,...
Я слежу за программой « Стартовая сила » уже несколько недель, время от времени. К сожалению, я не был таким регулярным, как хотелось бы (давайте отнесем это к студенческой жизни), но я чувствую, что делаю успехи и привержен программе. Я несколько консервативно увеличивал свой вес, потому что я...
Мне пришлось отдохнуть от тренировки в течение 2 месяцев. При возобновлении после долгого перерыва, есть ли хорошие альтернативные планы тренировок, которым вы следуете, чтобы вернуть часть утраченной силы и выносливости, прежде чем они вернутся к вашим обычным графикам тренировок? Или вы просто...
Какова правильная форма для выполнения кабельных хрустов на коленях? В частности, мне интересно следующее: Стоит ли стоять лицом к машине, лицом от машины, или оба в порядке? Как вы должны расположить руки на протяжении всего упражнения? Например, должны ли они оставаться вытянутыми весь путь вниз,...
Я хотел бы услышать от кого-то, кто является более продвинутым лыжником, как кто-то, кто участвовал в соревнованиях по слалому или магнату, или является ветераном лыжного спорта. Есть ли шаблонная программа, которой вы следовали, чтобы стать более сильным лыжником, которую вам предложил тренер или...
В тренажерном зале часть оборудования не имеет веса, указанного на отдельных табличках, только цифры. Например, «Жим ногами Hoist Fitness Systems CL2403» содержит только цифры для каждой весовой плиты, от 1 до 21. Вот диаграмма фактического весового стека CL2403: Так: Какой вес я на самом деле...
Во-первых, для справки, гантели scaption : Железный крест на кольцах: Мой вопрос ... если кто-то весит 140 фунтов и может сделать железный крест, то это эквивалентно гантели с гантелями 70 фунтов в обеих...
Я путешествую за границей в течение года, и мне интересно, есть ли у кого-нибудь хороший опыт с портативным оборудованием для тренировок, таким как полосы сопротивления или системы...
Мне интересно, как нужно контролировать скорость бега. В настоящее время моя скорость «длинного» пробега выглядит так: 1-3 минуты : Начиная с 9 км / ч, снижаясь до 8 км / ч. На самом деле я пытаюсь бежать медленнее, но мне трудно и неловко. -40 минута : От чуть более 8 км / ч медленно снижается до...
Итак, когда я занимаюсь спортом, использует ли он мой тестостерон, производит ли он больше? или ничего из вышеперечисленного. Как я могу использовать хранилище тестостерона и что может его уменьшить?...
Очень небольшой процент жира в организме определенно помогает, но, несмотря на это, как можно делать сальто назад и т.д., будучи таким стройным, в то время как люди с огромными мышцами даже не могут оторваться от земли. Какие упражнения они используют и почему не набирают мышцы? Становятся ли...
Просто интересно, есть ли какая-нибудь информация о тренировках на голодный желудок и о том, как кушать потом против тренировок на полный желудок? Я слышал (нет источников), что правильное сбалансированное питание после тренировки «оптимально». Когда у меня мало времени, я часто откладываю еду,...
Есть много способов сделать прерывистое голодание (IF) или диету с «пониженной частотой приема пищи» - например, пропустить завтрак, есть только в определенное время во второй половине дня или даже есть только один раз в день (ужин). Я понимаю психологическую пользу IF для некоторых людей, которым...