Если я тренируюсь три раза в неделю, могу ли я поститься 24 часа или 48 часов в выходные (скажем, есть в последний раз в пятницу вечером, а затем в субботу или в воскресенье вечером)? Собираюсь ли я терять мышечную массу из-за этого или я в безопасности, и я могу использовать этот метод, чтобы...
Закрыто . Этот вопрос основан на мнении . В настоящее время он не принимает ответы. Хотите улучшить этот вопрос? Обновите вопрос, чтобы ответить на него фактами и цитатами, отредактировав этот пост . Закрыто 6 лет назад . В течение последних нескольких месяцев я читал и пытался прерывисто...
Есть много способов сделать прерывистое голодание (IF) или диету с «пониженной частотой приема пищи» - например, пропустить завтрак, есть только в определенное время во второй половине дня или даже есть только один раз в день (ужин). Я понимаю психологическую пользу IF для некоторых людей, которым...
Я прочитал эту статью здесь. Заявление о том, что добавки BCAA можно заменить, употребляя белки двух сваренных вкрутую яиц перед тренировкой. Я был на прерывистом режиме голодания больше месяца, но никогда не пробовал принимать BCAA перед тренировкой (или каким-либо дополнением до / после...
Я начал прерывистый пост и тренировку. Я хочу нарастить мышечную массу и потерять жир. Поэтому я решил принять сывороточный протеин впервые, но я растерялся, когда я могу принять его, так как мое 16-часовое окно состоит из работы. и ничего не есть. Но у меня есть сомнения, как я буду набирать вес,...
Я так много читал о диетах, что предупреждение о том, что не употребление достаточного количества белка приведет к потере мышечной массы. С другой стороны, я вижу, что такие люди, как Кристиан Бэйл, чуть ли не щеголяют этим правилом, многократно успешно поднимаются и опускаются по шкале...