Какие упражнения вы рекомендуете, если главная цель - широкие плечи (и грудь тоже, но с меньшим приоритетом)? Помогают ли упражнения для другой группы мышц? Любые другие...
Я занимаюсь кунг-фу и тай-чи в течение 3,5 лет, что помогло моей позе. Я могу выпрямить спину, когда стою, но я все еще сжимаю плечи, когда стою, потому что это так укоренилось. Я могу сознательно открыть эту область (мне нравится притворяться, что я Супермен готовлюсь к полету), но в конце концов...
Я люблю много плавать, и недавно мое левое плечо причиняло мне небольшую боль и случайные щелчки. Я пошел к врачу-ортопеду, и мне поставили диагноз «Левый синовит AC». Врач порекомендовал программу домашней реабилитации, специально для укрепления мышц ротаторной манжеты. Его диагноз состоял в том,...
Я смотрел видео от Мехди из Strong Lift на жиме лежа и заметил, что вместо того, чтобы выгибать локти, он кладет их близко к телу. Я помню, как друг говорил мне сделать что-то похожее на разные мышцы. Итак, правильно ли держать локти близко к телу во время жима лежа правильной формы, или это...
Во-первых, для справки, гантели scaption : Железный крест на кольцах: Мой вопрос ... если кто-то весит 140 фунтов и может сделать железный крест, то это эквивалентно гантели с гантелями 70 фунтов в обеих...
Недавно я заметил, что у меня огромная асимметрия в поперечном растяжении плеча. В частности, когда я вытягиваю левую руку, я могу толкнуть ее почти параллельно моему телу, а правой рукой - нет, и она останавливается под углом 30 градусов к телу, потому что кажется, что грудные мышцы на той стороне...
Таким образом, эти парни на стероидах выглядят так, будто у них огромные трехмерные дельты. Но мне сказали, что это может быть достигнуто только при использовании стероидов. Как существуют другие способы получить эти пушечные ядра без...
Какие мышцы работают, если я опускаю руку? Это не может быть дельтовидная кость, так как передний и боковой подъём используют дельтиод. Но допустим, я вверх ногами и опускаю руку, какие мышцы я буду тренировать? Также как трицепс противоположен бицепсу, что противоположно дельтовидной...
Должен ли я тренировать ротаторную манжету до или после тренировки и сколько дней в неделю я должен тренировать ее Кто-то также ударил меня хорошей рутиной для вращающей манжеты....
Когда я делаю постоянные сгибания штанг для большого количества повторений (и особенно во время 21-повторного вызова), мои плечи абсолютно горят к тому времени, когда я подхожу к концу. Я сосредотачиваюсь на том, чтобы держать плечи назад, грудь вверх и вверх, и всегда держать локти неподвижными. Я...
Я делаю плечами, я могу сделать 66 фунтов, но это максимальный доступный вес. Мой вопрос в том, могу ли я использовать штангу, как гантели, и пожимать плечами, или вес, находящийся далеко от центра, повлияет на физическую нагрузку. В штанге веса находятся далеко от центра, следовательно, больше...