Состояние здоровья, без болезней или дисфункций.
Я немного кушетка с сидячей работой, которая обычно задыхается, поднимаясь по лестнице. Я недавно гулял по Сноудону в Северном Уэльсе (10-мильная поездка туда и обратно, 1100 м на высоту, всего около 6 часов), в которой я иногда находил борьбу, задыхаясь и мое сердце разрывалось из груди! Люди всех...
Насколько эффективно улучшить гибкость / осанку / физическую форму / общее состояние здоровья, используя вместо стола сидящий
Закрыто . Этот вопрос должен быть более сфокусированным . В настоящее время он не принимает ответы. Хотите улучшить этот вопрос? Обновите вопрос, чтобы он был сосредоточен только на одной проблеме, отредактировав этот пост . Закрыто 2 года назад . Моя информация: Man. Age: 28 Height: 174 cm (5' 8...
Я бегал около 10 месяцев, начался в январе, когда на улице было около -15 ° C. Со временем мне удалось сбросить около 15 кг и значительно улучшить свой бег, но я всегда сталкиваюсь с одной и той же проблемой. Я иногда склонен бежать слишком усердно. Например, на моей трассе много подъемов,...
@DaveLiepmann рекомендовал пить один галлон молока в день, чтобы набрать быструю массу. Это выглядит как хорошая идея, так как она обсуждается и на сильных лифтах . Но другая статья предполагает, что это не для всех . Все ингредиенты в 1 галлоне молока можно найти, используя вольфрамальфу . Мои...
Закрыто. Этот вопрос не по теме . В настоящее время он не принимает ответы. Хотите улучшить этот вопрос? Обновите вопрос, чтобы он подходил для обмена физическими упражнениями. Закрыто 8 лет назад . После резкого увеличения потребления клетчатки в течение почти месяца по совету членов семьи через...
Я в настоящее время 5'9 ", 262,8 в последнем весе (приблизительно 10 дней назад). Я все еще сокращаюсь, ни в коем случае не 'тучный', хотя это - то, что говорит мой ИМТ. У меня есть много мышечной массы, но Честно говоря, я мог потерять несколько фунтов (жениться, перестать подниматься и т. д.). В...
У меня очень медленный пульс покоя. Нередко бывает около 50. Прошлой ночью было около 45. Я знаю, что у супер спортсменов пульс медленно отдыхает, но я бы не отнесла себя к числу таких: Я езжу на работу на велосипеде (около 8 миль в оба конца), который поднимается и спускается по некоторым довольно...
Я знаю, что некоторые люди могут спорить: «Я действительно люблю есть несоленый тунец с брокколи», но печальная правда в том, что большинство людей этого не делают. Если бы мне пришлось выбирать между сырным гамбургером с картошкой фри и несоленой куриной грудкой с морковью , я бы наверняка выбрал...
Кажется, что вывод заключается в том, что консенсус ИМТ является действительно бесполезным показателем для определения идеального веса. Действительно, в 5'9 "мой идеальный вес составляет около 150 в соответствии с ИМТ. В последний раз мне было 150 лет, когда я учился в средней школе (сейчас более...
Я слышал из многих источников, что 10000 шагов в день - это золотое число для поддержания вашего здоровья. есть ли для этого научная база? почему не 15000 или
Я тренируюсь каждый второй день, что означает 7 раз в две недели. Я смешиваю это очень часто, но я обычно делаю смесь из примерно 45 минут кардио (либо бег с> 10,5 или интервалы по эллиптическому при 18), плюс около 20-25 минут веса плюс статические. Эта картина была довольно постоянной в...
Прошло три недели с тех пор, как я начал делать кардио-упражнения, и я чувствую себя спокойно и расслабленно. Это из-за упражнений? Как физические упражнения улучшают психическое...
Майкл Фелпс (знаменитый олимпийский пловец и многократный золотой призер) - один из самых подходящих людей в мире, и большинство людей смотрят на него и говорят, что он чрезвычайно здоров. Однако он съедает (все!) Этого за один день: Завтрак: три жареных яичных сэндвича с сыром, листьями салата,...
Хорошо. Я был в диете с низким содержанием углеводов в течение последних 3 недель. В моем лабораторном отчете с пятницы был показан общий холестерин в 213 мг / дл из моего последнего чтения в 1889 году. Есть ли научная корреляция между диетами с низким содержанием углеводов и повышением уровня...
Это происходит почти каждый раз, когда я делаю интервальные тренировки высокой интенсивности (HIIT). Несмотря на то, что я физиотерапевт и мастер-тренер, я все еще не могу понять это. Я читал в Интернете, что это может произойти из-за того, что я не могу дышать должным образом, особенно во время...
Название может быть достаточно. Но поскольку этот вопрос настолько прост, что выглядит немного абсурдным или очевидным ... В отличие от многих вопросов там на этом сайте , Я ищу фитнес (отдых включен) в смысле здоровья, в отличие от эстетики или улучшения тела. Я не говорю о сумасшествии,...
Предположим, вы готовитесь к сложнейшему экзамену в мире, где требуется много тяжелой работы, чтобы пройти экзамен. Сколько часов сна будет достаточно, чтобы максимизировать ваши часы обучения, а также поддерживать хорошее психическое и физическое здоровье?...