Мне нравится вести латышский график, я часто сплю около 2-3 часов, часто ем разногласия и заканчиваю поздно ночью. Если кто-то ест еду А, В и C определенной калорийности, а затем время меняет свой график, чтобы он ел ту же еду позже ночью, и ближе к тому, когда он собирается спать, он наберет...
Я пробую это годами и не могу освободиться от употребления таких продуктов, как кока-кола (или Red Bull). Мне просто нравится вкус и ощущение, когда я его пью. Это меня будит и заставляет чувствовать себя лучше и живее. Я занимаюсь спортом по крайней мере 2 раза в неделю (бадминтон или сквош,...
Как долго после еды я должен ждать, чтобы тренироваться, или это не имеет значения? Я говорю в основном о кардио, а не о тяжелой атлетике. Я пытаюсь похудеть, а не набирать его и в больших...
Я заметил в моем местном магазине товаров питания бар, который я раньше не видел - FullBar. Я был заинтригован понятиями «наука о полноте», которые документированы на их сайте: http://www.fullbar.com/science-of-fullness/ Fullbar вдохновлен принципами хирургии потери веса. Когда человек подвергается...
У меня есть два связанных вопроса: В какое время лучше поесть перед тренировкой и что лучше всего съесть, чтобы получить хорошую тренировку? Тот же вопрос для пост тренировки (я должен есть немедленно или немного подождать). Я часто испытываю голод перед тем, как идти в спортзал, и я пытаюсь найти...
Закрыто . Этот вопрос основан на мнении . В настоящее время он не принимает ответы. Хотите улучшить этот вопрос? Обновите вопрос, чтобы ответить на него фактами и цитатами, отредактировав этот пост . Закрыто 6 лет назад . В течение последних нескольких месяцев я читал и пытался прерывисто...
Просматривая видео о бодибилдинге на Youtube, я натолкнулся на откровенный комментарий к одному из видео: Там нет хардгейнеров. Есть только недоедающие. Это правда? Люди, которым трудно набрать мышечную массу, просто не едят достаточно? С научной точки зрения это кажется правдой. Закон сохранения...
Моя рутина перед посещением спортзала обычно включает в себя то, что я заканчиваю работу, немного отдыхаю, потом ем и иду в спортзал. Я всегда ел заранее просто потому, что я голоден в тот момент, однако недавно я начал делать situps и другие упражнения для пресса в дополнение к остальным...
В последнее время я иду в спортзал в 9 часов вечера (предположим, на вопрос, который я не могу пойти раньше в этот день). Я обычно возвращаюсь домой около 22:15, а затем пытаюсь заснуть около 11:30. Я занимаюсь как кардио, так и силовыми тренировками. Я хотел посмотреть, если (и что) рекомендуется...
Просто интересно, есть ли какая-нибудь информация о тренировках на голодный желудок и о том, как кушать потом против тренировок на полный желудок? Я слышал (нет источников), что правильное сбалансированное питание после тренировки «оптимально». Когда у меня мало времени, я часто откладываю еду,...
Когда я какое-то время не поднимал тяжести, во время тренировки меня часто тошнило, что обычно заставляло меня не заканчивать это. Я прочитал, что правильное питание перед посещением тренажерного зала может помочь избежать этого. Кто-нибудь нашел это полезным? Какие закуски или блюда помогли вам и...
Я читал, что иногда мы чувствуем голод, даже когда в наших телах достаточно еды. Я пытаюсь похудеть, съедая меньшую порцию еды при каждом приеме пищи. Иногда я чувствую себя голодным, но я не знаю, действительно ли я ем слишком мало или мое тело просто не привыкло к меньшему количеству...