Я часто читал и слышал, что вы можете нарастить больше мышечной массы (стать сильнее), если вы постоянно увеличиваете веса сопротивления (например, здесь ). Но для меня это тот случай, когда я часто не могу увеличить сопротивление. Я должен взять тот же вес сопротивления, что и раньше (в отношении...
Я буду жить в Африке в течение следующего года с небольшим доступом к спортзалу. Я думал о покупке портативного набора для сопротивления в спортзале, но скептически отношусь к эффективности полос сопротивления для наращивания мышечной массы. У кого-нибудь есть какие-либо связи с исследованиями или...
Я всегда слышал, как хардкор-лифтеры говорили, что сопротивление не то же самое, что вес. В сущности, сопротивление 100 фунтов не равно весу 100 фунтов. Представьте себе Bowflex против кабельной машины. Я полагаю, что оборудование с сопротивлением может не дать 100 фунтов в течение всего...
Общий совет заключается в том, что после тренировок с отягощениями вы должны потреблять много простых углеводов, чтобы повысить уровень инсулина и, таким образом, помочь доставить питательные вещества в мышцы (и пополнить запасы гликогена). Тем не менее, инсулин также отвечает за накопление...
Я путешествую за границей в течение года, и мне интересно, есть ли у кого-нибудь хороший опыт с портативным оборудованием для тренировок, таким как полосы сопротивления или системы...
Я новичок в HIIT и хотел бы получить больше всего нашего. Я в основном занимаюсь велоспортом в помещении для своих тренировок HIIT. Пока я прогрессирую, лучше увеличить сопротивление или увеличить скорость? Случай использования: Скажем прямо сейчас, я использую уровень сопротивления 3 и достигаю...