Я хотел бы узнать мнение бегуна по этому вопросу. Мне интересно, что я могу ожидать, что мое время 5К будет. В настоящее время я запускаю его через 28-29 минут. Мне 31, 6'2, 200 фунтов, и я бегаю максимум 3 раза в неделю. Я всегда нацеливаюсь на 4 пробежки, но, кажется, могу выжать только за 3 -...
Мне интересно, как нужно контролировать скорость бега. В настоящее время моя скорость «длинного» пробега выглядит так: 1-3 минуты : Начиная с 9 км / ч, снижаясь до 8 км / ч. На самом деле я пытаюсь бежать медленнее, но мне трудно и неловко. -40 минута : От чуть более 8 км / ч медленно снижается до...
Моя 13-летняя дочь высокая (5'9 ") и все еще растет. Во время осмотра этой осенью педиатр почувствовал, что ей предстоит еще около двух лет роста. Большинство ее товарищей по команде (и конкурентов) завершили свои всплески роста Это привело к тому, что она стала менее ловкой, чем они. Она - одна из...
Просто начинаю возвращаться к занятиям после 3-летнего отсутствия (и позволяю себе немного уйти). Я недавно начал заниматься греблей, так как он довольно интенсивный и включает в себя все тело. Я просто хотел бы знать, к какому времени я должен стремиться. Я делаю 10-й уровень (максимальное...