Какая разница? Я смотрю на варианты встряхивания, и некоторые содержат сывороточный изолят, некоторые содержат сывороточный концентрат, а некоторые
Немного предыстории: я 6'1 и веслю примерно 152 фунта. Я хочу быть в тонусе (мускулистый и отрезанный). Не большой, но я хочу, чтобы мои мышцы показывали, даже когда я не сгибаюсь. Я особенно хочу шесть пакетов. Теперь я знаю, что это требует времени и тяжелой работы. Я также знаю, что мне нужна...
Я довольно новичок в беге и могу бегать только 2-3 минуты за раз. Есть ли какое-то практическое правило, о котором я должен знать для постановки целей? Например, каждую неделю бегать на две минуты больше или что-то в этом роде? Мне действительно трудно понять, что я должен делать, и я думаю, что...
Предположим, я хочу сделать 50 отжиманий. Я мог бы сделать: 10 комплектов из 5 5 комплектов по 10 2 комплекта по 25 1 комплект из 50 Каждый вариант сложнее, чем предыдущий. Но выгоднее ли? Это «больше боли, больше выигрыша», или я бы так же выиграл от более простых сетов? осветление Как отметил...
Мой доктор посоветовал мне не выполнять никаких беговых танцевальных упражнений, которые вызывают стресс на ногах из-за состояния ног. Находясь в постельном режиме почти месяц и сидячий образ жизни, я набрал много веса. Можно ли похудеть без кардио? Если да, предложите несколько...
Исходная информация Когда я начал заниматься спортом несколько месяцев назад, я начал с P90X и Insanity (Безумие по утрам и P90X по вечерам) . В результате я привыкаю к упражнениям высокой интенсивности. Во время исследований упражнений, которые я выполнил, я наткнулся на программу CrossFit, и...
В настоящее время я занимаюсь кардио и силовыми тренировками, но мой друг пытается заставить меня заниматься йогой. Самым большим преимуществом кажется гибкость. Есть ли какие-либо другие большие преимущества для йоги по сравнению с этими другими формами...
Я нахожусь в шести неделях от моего первого марафона, и последние две с половиной недели тренировок сильно пострадали, так как я страдала от сильной зимней простуды. Я все еще довольно регулярно кашляю и не чувствую себя полностью из-за этого, но начинаю беспокоиться о том, что мой уровень...
У меня есть скакалка, и мой пульс во время прыжка обязательно увеличивается. Но что я тренируюсь
Обычно при поднятии тяжестей, если вы делаете небольшое количество повторений, это увеличивает вашу силу, а большее количество повторений увеличивает вашу выносливость. Однако, когда дело доходит до количества подходов, я немного растерялся. Мехди из Strong lifts рекомендует делать 5 подходов....
Я бегун на длинные дистанции, который на самом деле не фанат всех продуктов типа Goo. Мне интересно, есть ли естественные источники концентрированных сахаров с правильным балансом электролитов для бега на длинные дистанции? Я знаю, что фрукты являются наиболее очевидными природными источниками этих...
Я поднимаю, но большинство моих друзей нет. Что мне делать, чтобы они (наконец-то!) Решили пойти со мной в спортзал? Мои друзья не подходят, но также не страдают ожирением или серьезными травмами. Давайте предположим, что этот составной «идеальный друг» на самом деле будет заниматься тренировками,...
У меня довольно интенсивная трансформация тела , и это довольно много времени. Поэтому я наконец решил, что мне нужно избавиться от своей худшей привычки - проспать. Кажется, что каждый раз, когда я получаю шанс (свободные дни, субботы, воскресенья), я часто сплю где-то с 10-15 часов в сутки, и это...
Как долго после еды я должен ждать, чтобы тренироваться, или это не имеет значения? Я говорю в основном о кардио, а не о тяжелой атлетике. Я пытаюсь похудеть, а не набирать его и в больших...
Хотите улучшить этот пост? Предоставьте подробные ответы на этот вопрос, включая цитаты и объяснение того, почему ваш ответ правильный. Ответы без достаточной детализации могут быть отредактированы или удалены. Попытка выяснить лучшую процедуру разминки для бега. Я вижу несколько статей, в которых...
В процессе одного вопроса, порождающего другой, Мид Рубенштейн сделала комментарий о чем-то, что я изложила в своем первоначальном вопросе. Кажется, это довольно интересный вопрос сам по себе, так что мы здесь. Комментарий был: Никогда не поддерживайте, всегда увеличивайте интенсивность или...
Я присоединился к спортзалу 2 месяца назад и занимался практически ежедневно. В первые 2-3 недели я ходил в тренажерный зал почти ежедневно, занимаясь около 45 минут (беговая дорожка, гири и т. Д.), Но я понял, что это невозможно, потому что я был действительно измотан. Также беговая дорожка болит...
Мне было интересно, если бы я использовал тот же вес с гантелями, что и со штангой во время приседа, получу ли я те же преимущества, что и при использовании штанги? Теперь я понимаю, что одним из очевидных преимуществ штанги является тот факт, что я могу использовать большой вес, вес, который было...
Я понимаю, что перекомпозиция заключается в обмене жира на новые мышцы. Как это отличается от потери веса в качестве цели? Будет ли когда-нибудь рекомендовано сосредоточиться сначала на чисто потере веса, а затем на силе, а не на перекомпоновке с самого начала?...
Как лучше дышать во время бега на длинные дистанции? Можно дышать только через нос, только через рот или через нос и рот. То же самое относится и к выдоху. Существуют ли исследования, сравнивающие преимущества и недостатки различных...