Вопросы с тегом «nutrition»

Считается, что «протеиновые коктейли» и другие диетические стратегии с высоким содержанием белка улучшают время восстановления мышц после тренировок. Тем не менее, существует некоторое мнение об обратном: потребление белка выше нормального уровня не приводит к более быстрому восстановлению....

При условии, что я не голоден, должен ли я завтракать до или после 30-минутной утренней пробежки? Обновление : Есть много ответов, детализирующих мнения - спасибо! Если бы кто-то мог предоставить доказательства, подтверждающие их точку зрения, я был бы еще...

Закрыто. Этот вопрос не по теме . В настоящее время не принимает ответы. Хотите улучшить этот вопрос? Обновите вопрос, чтобы он подходил для обмена физическими упражнениями. Закрыто 7 лет назад . Можно ли получить достаточное количество белка для наращивания мышечной массы во время вегетарианской...

Закрыто. Этот вопрос не по теме . В настоящее время не принимает ответы. Хотите улучшить этот вопрос? Обновите вопрос, чтобы он подходил для обмена физическими упражнениями. Закрыто 7 лет назад . Я программист. Я люблю кофе, так как он не дает спать, обычно я пью 4 маленьких чашки в день. Я хочу...

Я использую DailyBurn.com в качестве своей системы гида / отслеживания для похудения, и мне всегда кажется, что я действительно легко достигаю рекомендованного количества углеводов в течение дня. Мне очень нравится есть рис, макароны и хлеб. Чтобы представить это в перспективе, я достигаю своего...

Задний план Тяжелая атлетика создает микро-слезы в мышцах. Белки и другие питательные вещества восстанавливают слезы, поэтому мышцы снова становятся сильнее и больше. Вопрос Как восстановление мышц влияет на дефицит калорий во время тренировок с отягощениями? Я могу думать об этих трех сценариях:...

Каждый день я пью много кофе и энергетических напитков (банки redbull 355 мл). Я хожу в тренажерный зал 3 раза в неделю (по вечерам). Есть ли какие-либо последствия для моих тренировок? Я перестал пить кофеин (по крайней мере, из кофе и энергетических напитков) на 3 недели и не почувствовал никаких...

Какая разница? Я смотрю на варианты встряхивания, и некоторые содержат сывороточный изолят, некоторые содержат сывороточный концентрат, а некоторые

Немного предыстории: я 6'1 и веслю примерно 152 фунта. Я хочу быть в тонусе (мускулистый и отрезанный). Не большой, но я хочу, чтобы мои мышцы показывали, даже когда я не сгибаюсь. Я особенно хочу шесть пакетов. Теперь я знаю, что это требует времени и тяжелой работы. Я также знаю, что мне нужна...

Я бегун на длинные дистанции, который на самом деле не фанат всех продуктов типа Goo. Мне интересно, есть ли естественные источники концентрированных сахаров с правильным балансом электролитов для бега на длинные дистанции? Я знаю, что фрукты являются наиболее очевидными природными источниками этих...

Закрыто. Этот вопрос не по теме . В настоящее время не принимает ответы. Хотите улучшить этот вопрос? Обновите вопрос, чтобы он подходил для обмена физическими упражнениями. Закрыто 7 лет назад . Я пытаюсь похудеть и ищу что-нибудь полезное для еды. Я пробовал есть разные фрукты, такие как яблоки,...

На рынке доступно так много видов протеина, что он делает все возможное. Я сделал свою домашнюю работу, но все еще не уверен относительно того, когда использовать какую. Вот что я понял до сих пор Есть два основных форм в неспециалисте (который я) термины , мы можем назвать их быстрым...

Закрыто. Этот вопрос не по теме . В настоящее время не принимает ответы. Хотите улучшить этот вопрос? Обновите вопрос, чтобы он подходил для обмена физическими упражнениями. Закрыто 7 лет назад . Недавно я смотрел программу на веб-сайте по бодибилдингу, и что-то в плане диеты показалось мне...

Сейчас я вхожу в эту фитнес- жизнь, мне почти 30 лет. Я никогда не заботился об этом, но понимаю, что опоздал на это, потому что прекратил всю свою спортивную жизнь и стал малоподвижным. Я был в спортзале около 2 месяцев, и я учусь о тренировках и питании. Я понял, сколько кормления перед...

У меня есть два связанных вопроса: В какое время лучше поесть перед тренировкой и что лучше всего съесть, чтобы получить хорошую тренировку? Тот же вопрос для пост тренировки (я должен есть немедленно или немного подождать). Я часто испытываю голод перед тем, как идти в спортзал, и я пытаюсь найти...

Я вижу по телевизору всевозможные рекламные ролики о том, как похудеть на X в течение Y времени, и как этот старик удивительно похож на этого молодого парня, хотя он и не должен этого делать. Моя главная претензия к этим рекламным роликам заключалась в том, что они в основном составлены с учетом...

Я боксер, и после тренировки мне нравится поправлять себя восстановительным коктейлем с белками, полезными жирами и углеводами. После тренировки мне нужно некоторое время принять душ и переодеться, а затем ехать домой. Я бы сказал, что это займет у меня около 45 минут. Это уже слишком поздно для...

Глядя на факты питания на картонной коробке, я вижу, что одно яйцо среднего размера удовлетворяет 71% суточной потребности в холестерине. Многие бодибилдеры съедают до десятка яиц в день, значительно превышая рекомендуемое количество холестерина. Например, Джей Катлер ест 2 цельных яйца и 10 яичных...

Я мать пятерых детей. Я всегда была большой девочкой с десяти лет. Когда мне исполнилось 15 лет, мне удалось похудеть всего на 25 фунтов. Как только я продолжил учиться в старшей школе, работая в гастрономе моих бабушек и дедушек, я набрал более 75 фунтов. После рождения моего первого ребенка, я...

Закрыто. Этот вопрос не по теме . В настоящее время он не принимает ответы. Хотите улучшить этот вопрос? Обновите вопрос, чтобы он подходил для обмена физическими упражнениями. Закрыто 8 лет назад . (источник: Википедия ) Есть ли какая-либо разница между питательностью или усвояемостью яиц всмятку...