Немного предыстории: я 6'1 и веслю примерно 152 фунта. Я хочу быть в тонусе (мускулистый и отрезанный). Не большой, но я хочу, чтобы мои мышцы показывали, даже когда я не сгибаюсь. Я особенно хочу шесть пакетов. Теперь я знаю, что это требует времени и тяжелой работы. Я также знаю, что мне нужна...
Я слышал, как много людей говорили о том, чтобы ходить в спортзал, чтобы «тонизировать» свои мышцы. Что они обычно делают, чтобы улучшить свой тон, так это делать относительно высокие повторения с относительно низким весом - скажем, 30-50 повторений с 30-50% макс. Эти упражнения выполняются без...
Я хочу подтянуть свое тело и нарастить мышечную массу, но не хочу выглядеть как Халк или парни с куриными ногами с огромной верхней частью тела. Я хотел бы нацелиться на: Верхняя часть тела Нижняя часть тела Средняя область (живот) ядро Я также в процессе похудения (для этого я делаю кардио) и йоги...
В последнее время я участвую в Zumba и чувствую себя более жестко после того, как делаю что-то другое, а не Zumba. Является ли Zumba хорошим выбором для тренировки или это более увлекательный выбор, если это была Zumba или ничего? Что делает...
Мне только что дали пояс с тонером для пресса, и я хотел бы знать, действительно ли они что-то делают или нет? Должен ли я тратить свое время и использовать его или просто убрать его в шкаф и забыть об этом. Мне дали «Slendertone Flex Max Unisex Toning Belt», он был куплен для кого-то, и они...