Я знаю, что некоторые люди могут спорить: «Я действительно люблю есть несоленый тунец с брокколи», но печальная правда в том, что большинство людей этого не делают. Если бы мне пришлось выбирать между сырным гамбургером с картошкой фри и несоленой куриной грудкой с морковью , я бы наверняка выбрал...
Моя мама могла касаться пятками обеих рук на полу до 89 лет. У нее были короткие ноги и длинный торс. Возможно ли, что у кого-то, кто не может дотянуться до пальцев ног, короткий туловище и длинные ноги по сравнению с...
Во-первых, у меня нет доступа в тренажерный зал, и у меня нет денег, чтобы купить какое-либо оборудование. У меня есть пилатес мяч, недорогой-дерьмо кросса-тренажер и коврик для йоги. Я не знаю, есть ли здесь кто-нибудь, кто может дать мне хороший совет, но я думал, что по крайней мере попробую. У...
Я слышал много разных ответов от шести до восемнадцати. Я хотел бы для кого-то, кто действительно знает, какой возраст подходит, чтобы ответить на это. Кроме того, насколько силовые тренировки безопасны для...
Каждый силовой режим включает в себя дни отдыха между тренировками, так что естественные процессы восстановления тканей и роста мышц разрешены. Я думаю, что этот процесс восстановления и роста происходит в основном между первым и, возможно, четвертым днем после силовой тренировки. Мне любопытно...
Как люди сохраняют правильную осанку, когда сидят, стоят и ходят? Здесь я имею в виду позу, которая не слишком жесткая (например, с высокими, напряженными плечами), но также не сутулилась. Какие методы могут быть использованы для найти правильную осанку для себя? сохранить правильную осанку?...
С чего начать олимпийский подъем, есть ли стартовые программы? Последние три года я занимаюсь силовыми тренировками 3-4 раза в неделю. Я хотел бы начать с олимпийского подъема, но я не уверен, с чего начать. Я могу хорошо чистить, так как я обычно убираю и приседаю в тренажерном зале, если бы...
Я планирую начать пилатес для улучшения осанки, а также силовых тренировок. Я планирую пойти на пилатес в мои дни отдыха. Но меня волнуют две вещи: 1) Пилатес убьет мою прибыль? Потому что я слышал, что в ваши выходные вы должны сидеть на месте. В противном случае вы убьете свои достижения. 2)...
Я хочу накачать мышцы. Я могу сделать 14 подтягиваний, и я могу поставить свой локоть выше штанги в положение для поднятия мышц, но когда дело доходит до надавливания и наращивания мышц, у меня нет необходимой силы. Итак, я хочу знать, какой тип упражнений с отжиманием я могу выполнять, чтобы мне...
После неудачного открытия банки на днях мне пришло в голову, что необходимая для этого сила не заложена в большинстве упражнений, а также является обычной проверкой силы в повседневной жизни. Поэтому я хотел бы сделать несколько упражнений, которые помогут набрать силу, необходимую для легкого...
Из-за недавних событий в доме моих родителей я решила помочь с некоторыми расходами, и это привело меня к тому, что я пожертвовал своим членством в спортзале. Я знаю, что есть домашние тренировки, но я не уверен, какой из них следовать, так как я так привык поднимать тяжести. Я сожалею об отмене...
Как может человек ростом 160 кг и ростом 180 см превратиться в здорового человека весом от 75 до 80 кг? Как можно спланировать это? Бег не возможен, потому что у него травма ноги и проблемы с позвоночником на L3 L5. «Бег / ходьба» в бассейне хорошо? Вода может помочь поддержать вес тела. Я не...
Мне всегда было интересно, я несколько лет играл в волейбол и видел, как мои рефлексы на поле удивительно улучшались, мой мозг мог обрабатывать информацию быстрее. Но за пределами поля мои рефлексы были не лучше, чем у других людей в обычных задачах. Например, реагируя на несчастный случай или...
Закрыто . Этот вопрос основан на мнении . В настоящее время он не принимает ответы. Хотите улучшить этот вопрос? Обновите вопрос, чтобы ответить на него фактами и цитатами, отредактировав этот пост . Закрыто 3 года назад . Я пытаюсь набраться сил, что оставляет много времени на отдых между...
Я занимаюсь Crossfit полный рабочий день (5-6 дней в неделю) уже год, и у меня действительно упрямо слабый присед. Он настолько слаб, что всегда является моим ограничивающим фактором для сложных движений, таких как движители, чистка и рывки (не моя верхняя часть тела). У меня вообще очень длинные...
Мне нужна помощь, пожалуйста. Мне 40 лет, женщина и 173 см ростом Раньше я был в форме и был активным, но за последние 8 лет комбинация проблем со спиной, депрессии и бессонницы означала, что дела пошли совсем немного. Я весил 95 кг 2 недели назад, в идеале я хотел бы быть 67 кг или немного меньше....
Я начинающий бегун, и мне нужен ваш совет, чтобы купить хорошие кроссовки. У меня есть кроссовки, но они скользкие. Любой хороший совет будет высоко
Так что это на самом деле не троллинг, серьезный вопрос. Я также посмотрел на то, что «я могу делать для болей в сосках» и « вредно ли это, чтобы не носить нижнее белье во время бега», а также пару вопросов, которые предполагают скольжение тела и т.д., Я использую bodyglide в другом месте, но я не...
Я эктоморф 23 лет. Мой вес 55 кг, а рост 5'7. Мой инструктор по спортзалу велел мне принимать массового гейнера (в основном содержит жиры). Но я должен построить мышцы, которые требуют белка. Так может ли кто-нибудь захотеть немного рассказать об этом?...
Я слышал, что улучшение пассивной статической гибкости возможно только для детей, но для взрослых это более или менее заложено в камне, потому что с возрастом невозможно удлинить связки. Таким образом, по этой логике для взрослого со средней и ниже средней гибкостью безнадежно пытаться сделать...