Будучи студентом, я не совсем богат. В настоящее время я не могу позволить себе членство в тренажерном зале или купить оборудование для тренировок. К счастью, мой сосед по комнате был достаточно любезен, чтобы позволить мне одолжить его оборудование. До сих пор мне удавалось обходиться с гантелями...
Мои руки испытывают сильное давление, когда я выполняю тягу и опускание лата. Если планка отойдет от моих пальцев, планка ущипнет жир на моих ладонях. С другой стороны, если я положу планку на нижние пальцы, планка оказывает давление на кости, потому что пальцы имеют относительно низкую жирность по...
Очевидно, я могу держаться за более тяжелые гантели, чем другие, но они могут сильно сильнее раздавить мою руку при рукопожатии. Это говорит мне о том, что опорная рукоятка и раздавливающая рукоятка могут быть сильно разнесены. Я полагаю, что в действительности нет перехода от силы захвата к силе...
После неудачного открытия банки на днях мне пришло в голову, что необходимая для этого сила не заложена в большинстве упражнений, а также является обычной проверкой силы в повседневной жизни. Поэтому я хотел бы сделать несколько упражнений, которые помогут набрать силу, необходимую для легкого...
Теперь я становился в тяге на 7 тренировках, увеличиваясь, но сегодня я впервые почувствовал, что моя хватка начинает ослабевать. С добавлением еще 5 кг на следующей тренировке я боюсь, что моя сила скоро ограничит меня. Если это не улучшается вместе с становой тягой. Или я должен делать упражнения...
Как безопасно тренироваться с захватами, чтобы избежать проблем с пальцами и суставами? Однажды я начал тренироваться с Heavy Grip 150lbs, что было слишком сложно для меня. Но через несколько недель я вынужден его закрыть. Возможно, я слишком интенсивно тренировался, потому что мои руки не привыкли...