Какой тип отжиманий приносит пользу мышцам?
Я хочу накачать мышцы. Я могу сделать 14 подтягиваний, и я могу поставить свой локоть выше штанги в положение для поднятия мышц, но когда дело доходит до надавливания и наращивания мышц, у меня нет необходимой силы. Итак, я хочу знать, какой тип упражнений с отжиманием я могу выполнять, чтобы мне...