Я на кетогенной диете и перестал принимать протеиновые коктейли (исключая протеиновый порошок после тренировки с водой), потому что я слышал, что это может вызвать всплеск инсулина. Правда ли, что протеиновый порошок с водой выбьет вас из кетоза? В частности, я использую 100% сыворотку Optimum...
Мне нужна помощь, пожалуйста. Мне 40 лет, женщина и 173 см ростом Раньше я был в форме и был активным, но за последние 8 лет комбинация проблем со спиной, депрессии и бессонницы означала, что дела пошли совсем немного. Я весил 95 кг 2 недели назад, в идеале я хотел бы быть 67 кг или немного меньше....
Закрыто. Этот вопрос не по теме . В настоящее время он не принимает ответы. Хотите улучшить этот вопрос? Обновите вопрос, чтобы он подходил для обмена физическими упражнениями. Закрыто 3 года назад . Около восьми лет назад я похудела на кетогенную диету доктора Аткинса; к сожалению, постепенно я...
Мой друг прислал мне книгу Джона Кифера о загрузке углеводов, которая кажется интересной предпосылкой. По сути - похоже, это основа кетоза, но вам разрешают есть углеводы после тренировки, а не в течение дня. Я не могу найти много источников по этому вопросу, и мне интересно, будет ли это считаться...
Я 95 кг, 195 см в высоту. Стремление сбросить немного жира, съедая менее 50 г углеводов в день. Я знаю, что мне нужен жир, чтобы генерировать кетоны для здоровой работы мозга, мне следует избегать употребления жира, чтобы мое тело использовало свой скучающий скучающий жир для выработки глюкозы или...