Возможность касаться пальцев ног зависит в основном от двух вещей:
- гибкость подколенного сухожилия
- пропорции тела (относительная длина ног, туловища и рук)
Невозможно изменить пропорции тела, поэтому, чтобы достигнуть пальцев ног, кому-то с более длинными ногами и более коротким туловищем / руками нужно иметь большую гибкость в подколенных сухожилиях. Любой может достичь такого уровня гибкости. Видеть:
(источник)
Как измеряется гибкость подколенного сухожилия?
В тесте на гибкость подколенного сухожилия (также называемый тестом на поднятие прямой ноги или тестом SLR) максимальный угол сгибания прямой ноги измеряется в положении лежа:
Обычная классификация:
- негибкий для ниже 65 градусов
- нормально около 80 градусов
- гибкость выше среднего для 105 и более градусов
А как насчет возраста?
Мышцы имеют тенденцию становиться короче с возрастом, однако поддерживать гибкость довольно легко с небольшой работой. Гибкость гораздо проще поддерживать, чем приобретать. Старому человеку, который приобрел гибкость в молодости, нужно будет тратить гораздо меньше времени на его поддержание, по сравнению с более молодым, но негибким человеком, пытающимся стать гибким. Тем не менее, гибкость может быть улучшена в любом возрасте, я видел, как люди в возрасте 30, 40, 50 лет приобретают большую гибкость.
Итак, могу ли я обвинить факторы, которые находятся вне моего контроля, в моей неспособности достичь моих пальцев?
Нет, причина в отсутствии обучения.
Это возможно, но я бы не назвал это «вероятным» в том смысле, что «это наиболее вероятная причина». Наиболее вероятная причина - просто отсутствие гибкости.
Если кто-то в течение более длительного периода времени работает над своей гибкостью, большинство людей (за исключением определенных «недостатков») смогут дотянуться до пальцев ног или даже уложить на пол.
источник