В течение многих лет я слушал от всех, что мы должны прекратить мастурбацию, а также ограничить секс, поскольку это подрывает процесс наращивания мышечной массы. Также каждый в спортзале предлагает мне полностью прекратить мастурбацию. Есть ли какое-либо влияние мастурбации и секса на наращивание...