Вопросы с тегом «muscle-gain»

25
Какое влияние оказывает мастурбация на способность к тяжелой атлетике?

В течение многих лет я слушал от всех, что мы должны прекратить мастурбацию, а также ограничить секс, поскольку это подрывает процесс наращивания мышечной массы. Также каждый в спортзале предлагает мне полностью прекратить мастурбацию. Есть ли какое-либо влияние мастурбации и секса на наращивание...

11
Как нарастают мышцы, когда мы тренируемся?

Я хочу нарастить мышцы, поэтому я подумал, что лучший способ начать - это узнать, как работает процесс наращивания мышечной массы. Я хочу начать с основ, чтобы получить хорошие результаты. Итак, как именно нарастают мышцы при...

9
Пилатес убьет мою прибыль?

Я планирую начать пилатес для улучшения осанки, а также силовых тренировок. Я планирую пойти на пилатес в мои дни отдыха. Но меня волнуют две вещи: 1) Пилатес убьет мою прибыль? Потому что я слышал, что в ваши выходные вы должны сидеть на месте. В противном случае вы убьете свои достижения. 2)...

6
Нет причин для занятий девственницей? [закрыто]

Мои друзья говорят мне, что я девственница, поэтому я не должен ходить в спортзал после школы и тренировки, потому что я не буду наращивать мышцы. Мне 13 лет и тощий, около 83 фунтов. и 5 '. Я хотел прийти в лучшую форму и стать сильнее, потому что друзья называют меня слабым, но они также говорят...

5
Сексуальное возбуждение, чтобы ускорить выздоровление?

Это жизнеспособный метод после тренировки, чтобы заставить себя сексуально возбуждаться в течение длительных периодов времени? Исследования показывают, что сексуальное возбуждение увеличивает тест. как у мужчин, так и у женщин и т. д. Я предполагаю, что это должно оставаться выше исходного уровня,...

3
Приседания и овес, диета и мышечная масса

Мне было интересно, могу ли я делать регулярные приседания вместо приседаний с весами (потому что у меня их нет и рядом нет спортзала) Я хочу построить большую задницу, но я слышал, что это не сработает, если у вас нет веса, правильного питания и питания. это может сделать ваш зад меньше ... ну, у...

3
Домашняя тренировка ног машины получения мышц

Недавно моя семья купила это. Я тренируюсь всем своим телом, чтобы набрать мышцы. Во-первых, может ли кто-то, как эта машина, получить мышцы на ногах? Во-вторых, сколько времени и дней должен делать это худой парень. Третий вопрос - «нормальный режим» «,« мягкий »,« жесткий »(я имею в виду...

3
Хороша ли диета с протеиновыми коктейлями?

Я 100 кг, 196 см ростом, 26 лет, мужчина. Я пробую диету, состоящую из: Завтрак - Анаболический протеиновый коктейль (без упоминания бренда) 564 ккал 53 г белка 81 г углеводов 2.6 Жир Обед - овощи + источник жира (сыр / рыба / авокадо / и т. Д.) (200-400 ккал) Закуска - Фрукты / Орехи Ужин (после...

3
Потребление белка при прерывистом голодании

Я начал прерывистый пост и тренировку. Я хочу нарастить мышечную массу и потерять жир. Поэтому я решил принять сывороточный протеин впервые, но я растерялся, когда я могу принять его, так как мое 16-часовое окно состоит из работы. и ничего не есть. Но у меня есть сомнения, как я буду набирать вес,...

2
Саркоплазматическая гипертрофия не работает

Я занимаюсь спортом за последние 8 месяцев, и у меня значительно улучшился прирост массы, а также прирост силы. Ранее я фокусировался на силе с 3-4 подходами по 5-6 повторений с тяжестями, которые я мог бы поднять. Я набрал 15 кг, включая немного плотных мышц вместе с жиром. Теперь я хотел бы пойти...

2
Домашняя масса / протеиновая смесь [закрыто]

Я классический эктоморф в возрасте 18 лет. Я уже месяц бьюсь о спортзале и могу наблюдать за некоторым прогрессом как с машинами, так и со свободными весами. Однако, хотя я и пытался, я не увеличил свою диету так, как следовало бы, поэтому мой тренер по спортзалу сказал мне купить усилитель массы...

2
Хорошо ли поднимать тяжести и делать интервалы для мышц?

Я хотел бы поменять свою программу (поднятие тяжестей два раза в неделю) на поднятие тяжестей один раз (по понедельникам) и выполнение интервальных тренировок (по четвергам). Под интервальной тренировкой я подразумеваю бег 1 минуту на максимальной скорости и 2 минуты на низкой скорости...

2
Потеря / увеличение веса вокруг грудной клетки (женщины)

Я купил свое свадебное платье в декабре, и оно идеально подходит. Я отсутствовал в течение 4 месяцев на лыжном сезоне и пришел домой, чтобы найти, что мое платье слишком маленькое вокруг моей грудной клетки и не сработает. Портной ничего не может поделать, так что в основном мне нужно его...

1
Вариация упражнений и периодизация

Полагаю, я могу сказать, что известно, что время от времени вы меняете режим тренировки (может быть, сосредоточиться больше на определенных мышцах, немного поразить мышцы, исключить мышечный дисбаланс или просто заняться новым и веселым делом). Чтобы привести пример, я говорю о переключении,...

1
тренировки с минимальным содержанием белка

Что произойдет, если люди тренируются и не принимают достаточно белка или принимают меньше белка, чем требуется, и потребляют достаточное количество углеводов и жиров? Пример: если человеку нужно 150 г в день, так как он работает для увеличения мышечной массы. Что произойдет, если он примет 100 г...

1
три месяца тренировки строят видимое тело

Я тренируюсь более 6 месяцев. Я ем фрукты, белок, овощи и гораздо больше еды, чем хочу. Правда раньше было 64 кг, а сейчас у меня 67 кг. Мое тело показало результаты с мало видимыми мышцами. Три месяца назад я слышал, как кто-то строит тело с видимыми мышцами. Я не. У меня есть хорошая программа...

-1
Как я могу набрать больше веса и 6 упаковок? [Дубликат]

На этот вопрос уже есть ответ здесь: Я с недостаточным весом. Как мне набрать вес и мышцы? 15 ответов Мне 16, 6'1 и я вешу 132 фунта. Я проверил, и это под тем, что я должен весить. Я в настоящее время хожу в спортзал через день. Я рассчитываю набрать немного веса, мышц и, надеюсь, 6 упаковок. Я...