Вопросы с тегом «glutes»

Закрыто. Этот вопрос не по теме . В настоящее время он не принимает ответы. Хотите улучшить этот вопрос? Обновите вопрос, чтобы он подходил для обмена физическими упражнениями. Закрыто 3 года назад . У меня был анамнез с раком, в результате чего у меня не было левого гребня подвздошной кости и...

Исходя из моих наблюдений, когда я делаю болгарские сплит-приседания , они очень хорошо бьют в ягодицы. На самом деле, даже если я делаю болгарский присед без регулярных приседаний, мои ягодичные мышцы очень болят на следующий день. Мои обычные приседания глубокие (прикладом к земле), но если я...

Во-первых, у меня нет доступа в тренажерный зал, и у меня нет денег, чтобы купить какое-либо оборудование. У меня есть пилатес мяч, недорогой-дерьмо кросса-тренажер и коврик для йоги. Я не знаю, есть ли здесь кто-нибудь, кто может дать мне хороший совет, но я думал, что по крайней мере попробую. У...