Если я завтракаю, а затем перевожу на велосипед, скажем, около 80% в течение часа, сожжет ли езда на велосипеде какие-либо жировые (мышечные) ткани или только завтрак? Если нет, то было бы целесообразно не есть или совсем немного завтракать перед ездой на велосипеде? Таким образом, можно ли...
Таким образом, в большинстве тренировочных программ по триатлону плавание основано на расстоянии, а бег на велосипеде - как правило, основано на времени. Например этот план Я довольно быстро на байке, но очень медленно на бегу. В моем приближении HIM я планирую завершить велосипед между 2:15 и...
Кто-нибудь знает натуральные, полезные и дешевые белковые продукты для тренировок? Заранее
Я иногда впадаю в кетоз случайно (пожалуйста, держите людей, сидящих на диете подальше от меня) во время тренировки на выносливость или вскоре после нее. Теперь впервые с момента приобретения 24-часового монитора. Я заметил ненормальное увеличение rhr после последнего случайного кетоза (+ 13-15 на...
Я знаю, что это простой вопрос, но он еще не задавался здесь (как видно из моих результатов поиска). Какой источник витамина Е является наиболее плотным питательным...
Я читал, что иногда мы чувствуем голод, даже когда в наших телах достаточно еды. Я пытаюсь похудеть, съедая меньшую порцию еды при каждом приеме пищи. Иногда я чувствую себя голодным, но я не знаю, действительно ли я ем слишком мало или мое тело просто не привыкло к меньшему количеству...
Один из игроков моей любимой спортивной команды (Go the All Blacks!) Выполняет это интересное вращательное упражнение. Мой вопрос; Мне интересно, как называется это упражнение, какую пользу вы бы получили от упражнения / мышц, на которые оно воздействует, и как правильно выбрать правильную...
Так что я ростом около 6 футов (183 см) и весом около 180 фунтов (75 кг). Я хочу получить более упругий живот и получить больше сил в моих руках. Я не хочу огромных мышц, я просто хочу достичь более базового уровня силы, так как поняла, что я намного слабее, чем мои сверстники. Задав другие вопросы...
Я тренируюсь 4 дня в неделю, чтобы набрать вес; немного массы Но я также бегаю 3 дня в неделю, чтобы подготовиться к марафону. Смогу ли я набрать вес во время бега. Я ем много калорий, углеводов ... все, что хорошо, чтобы набрать массу....
Я ищу информацию о влиянии кофеина и нашла этот сайт впервые. Последние 3 недели я пытался уменьшить потребление кофеина, услышав от друга, что это мешает похудению. Дело в том, что, хотя я и не страдаю лишним весом (у меня 170 см = 5,7 кг и 62 кг = 138 фунтов?), Я пытаюсь избавиться от некоторых...
Что полезнее на сэндвич? Майонез, медовая горчица или масло + уксус?
Я нахожусь в процессе создания нового плана диеты с http://www.eatthismuch.com/, однако я не уверен с днями тренировки, если я должен был намеренно съесть меньше калорий, чтобы составлять те, которые я потребляю с моим протеиновый коктейль после тренировки. Как люди обычно делают это? Они...
Я тренируюсь каждый день, обычно пробегаю 4 мили и быстро бегаю по склону, чтобы сжечь жир. Мое потребление калорий составляет менее 1500 калорий, и я сжигаю от 500 до 600 калорий в день, что оставляет мне среднесуточное потребление 800-900 калорий. Достаточно ли этого для 12 каменного человека...
Мой друг прислал мне книгу Джона Кифера о загрузке углеводов, которая кажется интересной предпосылкой. По сути - похоже, это основа кетоза, но вам разрешают есть углеводы после тренировки, а не в течение дня. Я не могу найти много источников по этому вопросу, и мне интересно, будет ли это считаться...
Я обнаружил, что с тренерами или другими опытными бодибилдерами здорово работать, потому что они могут помочь с формой и методом. Одна из самых больших проблем, с которыми я сталкиваюсь, - это изоляция мышц. Это означает, что, пытаясь тренировать определенную группу мышц, я фактически тренирую...
У меня физическая проблема уже около 4 лет, из-за которой я могу ходить или просто стоять невыносимо (даже на несколько секунд). Я не могу заниматься фитнесом, и это действительно портит мое физическое здоровье (например, мне даже трудно ложиться спать, потому что я так далек от истощения в конце...
В этом году я играю в оркестре в качестве малого барабана для моей средней школы. Мне сказали задействовать мое ядро, чтобы сделать все мои основы (движение вперед, назад и вбок) более плавными, и чтобы мои барабанные палочки были вместе, когда я не играю. Но, когда я пытаюсь задействовать свое...
Итак, я прошел через 1 год от пресса до вялости! В основном у меня проблемы с работой и учебой, что приводит меня к нездоровой пище, плохому сну и отсутствию физических упражнений. Я начал готовить и планирую готовить еду и работаю в рамках 30-дневного плана очистки, где я буду есть только вареные...
Помимо моей плохой генетики, большого жира, плохой физической формы, социальной тревожности, плохого сна и бедности, я не могу определить правильный подход к измерению восстановления между тренировками. Хотя у меня нет фиксированной программы тренировок, я делаю тренировки, по крайней мере, каждую...
На этот вопрос уже есть ответ здесь: Рекомендуемая продолжительность тренировки против тренировки с партнером 1 ответ Можно ли тренироваться слишком долго? Если так, то почему? В начале этого года я начал очень усердно работать в тренажерном зале и терял счет времени, а иногда занимался почти 2,5...