На этот вопрос уже есть ответ здесь: Какие упражнения я должен выполнить, чтобы уменьшить жир на определенной области моего тела? 8 ответов Я 5,6 футов ростом & amp; мой вес 115 кг. я сижу весь день в офисе и из-за этого у меня большой желудок. я хочу уменьшить это .. может любой совет мне их...
Как можно мотивировать себя на тренировку? Также во время тренировки у меня иногда возникают проблемы с выходом за рамки двух упражнений. Как после того, как я закончу с 5 комплектами жима лежа и 3 комплектами тяги, я начинаю чувствовать себя очень утомленным. Как это можно преодолеть.? Подойдут ли...
Подумайте о человеке, который не может составить рутинный план ходить в спортзал (из-за множества личных проблем), который хочет обрести форму, действительно хорошую и подтянутую форму и набрать мышечную массу. Как этот человек, вы можете искать и видеть сотни упражнений с весом тела по всему...
У меня недавно было несколько проблем с моей шеей. Я думаю, что у меня было напряжение шеи, потому что это было больно и во время отдыха, и это длится уже две недели. Процесс, который привел меня сюда, я думаю таков: Первый день: день плеча (в основном боковые подъемы и высокие усилия с небольшим...
Я в старшей школе. Я хочу стать лучше в гимнастике, потому что я завидую ребенку в моем классе. До сих пор я добился значительных успехов в гимнастике за ~ 5 недель. Я хотел запустить 1500 за ~ 5 минут, потому что большинство моих друзей не могли этого сделать. Я вступил в клуб легкой атлетики и...
Поэтому я посмотрел это видео - https://www.youtube.com/watch?v=Rvs3-puHdEk&feature=youtu.be. Это чертовски идеально для меня !! Мне 15 лет, и 8 сентября мне исполнится 16 лет. Почти 2 месяца назад я был ДЕЙСТВИТЕЛЬНО худым, но потом начал ежедневно отжиматься. Сейчас я делаю 200-100 ежедневно....
Фон: 36-летний мужчина, в настоящее время весит 90 килограмм, размер 36 талии, я хожу в тренажерный зал 5 дней в неделю по 45 минут утром, потому что это единственный раз, когда я могу мотивировать себя, чтобы работать из-за того, как моя работа коммутирует и энергетические уровни работают в день....
Кажется, что большинство людей сосредоточены исключительно на одном против другого, но я думаю, что многие люди хотят и того, и другого. Вы можете тренироваться для них обоих адекватно? Например, тренируйтесь, чтобы стать больше и увеличить размер мышц; но также тренируйтесь, чтобы стать сильнее и...
Как мы все знаем, сахар увеличит жир на животе, но как насчет сахара, который присутствует во фруктах? так что мы должны избегать фруктов, таких как манго, банан уменьшить жир на животе? Если да, то какие фрукты мне нужно взять и чего мне следует избегать?...
Я начал бегать после того, как обнаружил, что набираю большой вес. Когда я начал бегать, моя дистанция увеличивается с 2,5 км до 5,0 км. Но за несколько дней я не могу пройти даже 2,5 км. Боль в икроножных мышцах и что я делаю, это бегаю трусцой непрерывно, и когда происходит перерыв в импульсе, я...
Какие мышцы работают, если я опускаю руку? Это не может быть дельтовидная кость, так как передний и боковой подъём используют дельтиод. Но допустим, я вверх ногами и опускаю руку, какие мышцы я буду тренировать? Также как трицепс противоположен бицепсу, что противоположно дельтовидной...
Я кикбоксер. Несколько недель назад я играл в несвязанную игру на поле, где много бегал. Когда я закончил, у меня болела левая нога вокруг колена. Теперь, две недели спустя, мое левое колено немного болит, но только при сгибании, особенно при сопротивлении. Сгибание с сопротивлением - это не то...
что является лучшим вариантом ниже, чтобы уменьшить жировые отложения 1) утром - 80% белка, днем - 80% углеводов, вечером - немного орехов и ели только фрукты на ужин. 2) принимать углеводы, белки, жиры и фрукты на завтрак, обед,...
Цыпленок требует приготовления, я ненавижу тунца или тому подобное. Любая легкая альтернатива для стабильного снабжения белком во время сна после тренировочного дня?...
Да, я знаю, что вопрос в названии кажется странным ... Странно, как то, что я недавно прочитал: Я имел обыкновение весить более 300 фунтов. Я курил как дом в огне, я пил как блюзовый гитарист, я ел все, что хотел, когда хотел, и никогда не тренировался. В 2003 году я потерял более половины своего...
Должен ли я тренировать ротаторную манжету до или после тренировки и сколько дней в неделю я должен тренировать ее Кто-то также ударил меня хорошей рутиной для вращающей манжеты....
Я весил 235 фунтов я: е. 107 кг. Я начал прыгать через скакалку в течение 30 минут, несколько упражнений в течение 10 минут, а затем 1 час 6 км ходьбы, т.е. около 4 миль в час. Это хорошая тренировка ??? Мне не интересно ходить в спортзал. Я на уровне новичка в прыжках со скакалкой. Поэтому я вряд...
При прочих равных условиях, таких как дефицит калорий примерно на 15-20% TDEE, ~ 1-1,2 г белка / фунт. масса тела, примерно столько же времени, проведенного в тренажерном зале, физическая нагрузка и отсутствие кардио, что приведет к более быстрой потере веса: миофибриллярная гипертрофия (например,...
Я занимаюсь спортом и прессом каждый день в течение года, и даже в тяжелые дни тренировок у меня никогда не было болей в спине. Чтобы быть полным, я чувствовал болезненность пресса в течение пары минут, но никогда не чувствовал болезненность в течение 1-2 дней после тренировки, как, например,...
Я не являюсь носителем английского языка, поэтому я не могу найти правильное слово для медицинского состояния. У меня церебральный паралич, я плаваю, но в основном руками. Мой желудок чувствителен, у меня высокий уровень кислотности, у меня язвенная болезнь, когда я ем что-то, что трудно...