Я использую DailyBurn.com в качестве своей системы гида / отслеживания для похудения, и мне всегда кажется, что я действительно легко достигаю рекомендованного количества углеводов в течение дня. Мне очень нравится есть рис, макароны и хлеб. Чтобы представить это в перспективе, я достигаю своего...
В какой форме лучше всего принимать углеводы перед тренировкой, и сколько нужно принимать, и как долго до тренировки? Я знаю, что мне было легче бегать, когда за день до пробежки у меня было немного панированной и жареной курицы (не знаю, сколько углеводов в панировке), но сегодня у меня было...
Я слышал в моем спортзале о том, что некоторые парни перед перекусом берут небольшую закуску, состоящую из углеводов (фруктовый или зерновой батончик), и они рассуждают, что углеводы будут «сжигаться» системой, позволяющей протеину восстанавливать мышцы позже. , Для этого есть даже какое-то время:...
Кто-нибудь может объяснить, почему, когда вы едите богатую еду за обедом или сознательно едите слишком много, вы просыпаетесь с массивными муками голода? Прошлой ночью была моя читерская еда, но я снова сделал это (большая часть пиццы XXL, когда моя обычная диета обычно состоит из рыбы и гороха на...
Я знаю, что многие бегуны запасаются углеводами перед бегом. В чем выгода этого? Я слышал, как некоторые люди говорят, что вы «врежетесь в стену», если не начнете употреблять углеводы перед бегом. Я предполагаю, что это похоже на попадание на плато в ваших способностях к бегу, когда вы не можете...
Мой друг прислал мне книгу Джона Кифера о загрузке углеводов, которая кажется интересной предпосылкой. По сути - похоже, это основа кетоза, но вам разрешают есть углеводы после тренировки, а не в течение дня. Я не могу найти много источников по этому вопросу, и мне интересно, будет ли это считаться...
Я не совсем понимаю, как это должно работать. Не будет ли ваше тело "голодать" из-за недостатка углеводов в вашем
Одна вещь, в которой я никогда не был хорош, - это очень здоровое питание, но я много тренируюсь, езжу на велосипеде по 15 миль в день и занимаюсь круговыми тренировками или весами в большинстве случаев. Тем не менее, я изо всех сил пытаюсь потерять этот последний жир вокруг моего живота, что...
Я 95 кг, 195 см в высоту. Стремление сбросить немного жира, съедая менее 50 г углеводов в день. Я знаю, что мне нужен жир, чтобы генерировать кетоны для здоровой работы мозга, мне следует избегать употребления жира, чтобы мое тело использовало свой скучающий скучающий жир для выработки глюкозы или...