Поэтому я посмотрел это видео - https://www.youtube.com/watch?v=Rvs3-puHdEk&feature=youtu.be.
Это чертовски идеально для меня !! Мне 15 лет, и 8 сентября мне исполнится 16 лет. Почти 2 месяца назад я был ДЕЙСТВИТЕЛЬНО худым, но потом начал ежедневно отжиматься. Сейчас я делаю 200-100 ежедневно. И мое тело сейчас такое, какое у него было, когда ему было 15 лет. Поэтому я собираюсь принять эту стратегию.
Итак, мой вопрос, мне нужно кое-что прояснить по этому поводу. Итак, он говорит, что мы должны выбрать 2-3 упражнения из каждой темы. Затем делайте 4 подхода по 8-12 повторений каждого из этих упражнений каждый день, 4 дня в неделю?
Кроме того, у меня есть немного лишнего жира на животе, и я хочу разорванное тело, но вы не можете разорвать лишний жир ... так что я должен бегать каждое утро, ничего не ешь?
PS: Это мой первый пост здесь, так что извините, если что-то не так с этим постом или если это не имеет в виду здесь. Также спасибо за просмотр видео!
источник