Какой удобный источник белка перед сном после тренировочного дня? [закрыто]

Это в основном вопрос «Что тебе нравится», чего нет на большинстве сайтов SE. Кроме того, мы ожидаем, что вопросы о питании, связанные с тренировками, не связаны с тем, что «я работаю, мне нужен белок».

Я бы порекомендовал 200-300 граммов нежирного творога (или кварк, в России мы получили "творог", немного другой вкус, чем в западных странах, но все же). Я обычно использую немного подсластителя + горячую воду, а затем добавляю в него творог, чтобы он получился вкусным

Консервированная курица помогает избежать проблем с приготовлением

Спасибо Данилу Гольцману, я сделаю это полностью! Спасибо Форд префект тоже, я мог бы попробовать.