Главный сустав ноги, обращенный вперед - соединение бедра и голени.
Этот беспокоил меня довольно давно. Я слышал разные мнения по этому поводу, начиная от В этом нет ничего страшного, бег - это здорово! в Вы определенно не должны бегать при избыточном весе. И так как я спрашиваю об этом о себе, несколько спецификаций: я 195 см (6 '4 "), около 124 кг (275 фунтов), и...
В течение последних двух месяцев выполнения тяжелых приседаний (200 фунтов - 262 фунтов) у меня часто болели колени. В течение последних 2 недель это было особенно стойким и, кажется, в основном в левом колене. У меня обычно болит после тренировки, особенно в ногах и пояснице, но боль в колене,...
В последнее время я начал ездить на велосипеде и чувствую боль в колене. Я не знаю точно, что не так; Я получаю незначительные жалобы со всех колен. Смотрите мой последний вопрос для более подробной информации. Поэтому мне интересно, есть ли общий курс упражнений, которым я могу следовать, чтобы...
Я заметил, что во время тренировок в тренажерном зале мои локтевые и коленные суставы становятся необычайно теплыми, теплее, чем остальная часть ноги / руки. Это нормально или это признак того, что что-то не так? PS: У меня нет боли, я делаю все свои упражнения очень аккуратно, и я не...
Я помню, что я всегда, даже в начальной школе, избегал чего-либо подобного приседаниям, поскольку мои колени делали слышимый «щелчок» каждый раз, когда я становился достаточно низким. Это не больно или даже неприятно, это просто - раздражает и немного пугает. Я взял регулярные упражнения чуть...
У меня есть подруга, которая в некоторой степени заинтересована в силовых упражнениях, но по личным причинам она ужасно боится разорвать колени от приседаний. Я пытался убедить ее иначе, но безрезультатно. Есть ли другое упражнение или группа упражнений, которые могут заменить присед? Или даже...
Я регулярно играю в футбол (футбол) и бегаю пару раз в неделю по крайней мере час. Иногда я испытываю боль в коленях. Я боюсь, что могу нанести долгосрочный ущерб. Однако на футбольном поле я вижу много ребят на 10 - 15 лет старше меня, которые все еще могут бегать, и многие из них быстрее, чем я....
Во-первых, позвольте мне прояснить, что это не похоже на сильную боль . Это больше похоже на боль типа перетренированности / чрезмерного использования. Если бы это была сильная боль, я пошел бы прямо к врачу или физиотерапевту. Мой Фон / Физиология 30-летний мужчина Очень активный в средней школе /...
Пару недель назад я купил себе пару колготок, чтобы согреться во время бега зимой. И так как я бегаю в них, мое правое колено болит до такой степени, что даже простое хождение по лестнице вызывает значительное количество боли. Я занимался всеми видами спорта с тех пор, как был маленьким (волейбол,...
Я пытаюсь вернуться в форму и начал бежать. После нескольких пробежек (беговая дорожка в спортзале) у меня сильно болят оба колена. Это связано с отсутствием растяжения? Это сверхкомпенсирует слабость в других мышцах? Что бы я делал, это могло бы повредить мои колени. Я бегал в прошлом и никогда не...
Я следил за «Стартовой силой» около полутора лет. Я сегодня присел на корточки 3х4 при 285 фунтах. Я делал наборы 5х5, но прочитал предложение о том, чтобы уменьшить его до 3х5, и сразу заметил улучшение (я мог увеличить свой вес, который увеличился). Теперь, когда я могу сделать 3х5 к своему...
Мне 22 года, и почти 7 месяцев назад мне сделали операцию на колене, чтобы исправить поврежденный хрящ (я был бегуном на длинные дистанции). Поврежденный хрящ был прямо в несущей части моего колена (медиальный мыщелок бедра), так что давил на него во время ходьбы. У меня была процедура OATs, и...
У меня трескаются колени, особенно в левом, а иногда и в правом, но не очень. Я проверил это, они сказали, что это ничего, но это неудобно. Мне не нравится чувство, когда я приседаю и когда поднимаюсь, колено просто возвращается на место в области коленной чашечки. Я боюсь, что это превратится во...
В интернете я обнаружил, что люди, которые бегают и бегают на длинные дистанции, преодолевают проблемы с коленями в дальнейшей жизни. Я тоже бегун, и я не хочу никаких проблем с ногами в будущем. Это правда или я могу что-то сделать, чтобы мои ноги были здоровыми и без...
У меня разрыв мениска до правого колена, сам по себе объект ACL, восстановленный 20 лет назад. Я не думаю, что у меня будет операция, так как она не полностью отделена. Так что я знаю, что мне нужно будет укрепить свои квады. Какие упражнения после отека и боли я могу сделать, чтобы укрепить свои...
Я кикбоксер. Несколько недель назад я играл в несвязанную игру на поле, где много бегал. Когда я закончил, у меня болела левая нога вокруг колена. Теперь, две недели спустя, мое левое колено немного болит, но только при сгибании, особенно при сопротивлении. Сгибание с сопротивлением - это не то...