Навыки с собственным весом, безусловно, имеют верхний предел, в отличие от тяжелой атлетики, которая ограничивается только тем, сколько пластин поместится на штангу, рычаги могут варьироваться совсем немного, что увеличивает сложность этих навыков. Прогрессивное сопротивление делает вас сильнее. Неважно, если это происходит из-за различных рычагов или дополнительного веса.
И вес тела, и тренировка со штангой помогут вам нарастить мышечную массу, но, например, приседая, вы не можете добавить больше сопротивления весу для развития грубой силы.
Кроме того, хорошо известно, что тренировка со штангой, если она выполняется правильно с высокой интенсивностью, будет стимулировать больший мышечный рост, чем упражнения с массой тела для тех же групп мышц.
Есть много историй о людях, которые не тренируются с отягощениями и заканчивают тем, что поднимают очень большие количества в первый раз из-за навыков веса тела. Вот видео Росса Энамейта со штангой в 495 фунтов (при весе 170 фунтов) без навыков тяги и тренировки, в основном, только с собственным весом.
Проще говоря, мне понадобится слишком много времени, чтобы развить силу, чтобы приседать на 495 фунтов, если я пойду по маршруту только с собственным весом по сравнению с тем, если я пойду по маршруту со штангой.