Раньше у меня был довольно плоский живот, но у меня был ребенок 4 месяца назад от кесарева сечения, и моя нижняя часть живота довольно обвисла. Что я могу сделать, чтобы сбросить лишний вес и подтянуть...
Моя подруга довольно долго была на Наблюдателях за весом, и хотя она потеряла значительное количество веса, она все еще находится на расстоянии более 60 фунтов от своей конечной цели. Проблема в том, что за последний месяц она застряла на одном и том же весе (дайте или возьмите фунт). Она довольно...
Я тренировался впервые за долгое время вчера. Вот что я сделал: 500 jumping jacks at moderate pace 100 jumping jacks at fast pace 10 min of running in place at moderate pace 100 jumping jacks at fast pace Сегодня я едва могу ходить, мышцы ног сильно болят. Посидеть некоторое время, если я встаю на...
Я всегда вижу графики ИМТ, размещенные в различных местах, связанных со здоровьем, и я знаю, что компании по страхованию жизни используют их для оценки риска. Я слышал, что нормальный диапазон индекса предположительно основан на том, что было в 1800-х годах в Польше. Это правда? В любом случае,...
Кардио сжигает больше калорий во время упражнения, но поднятие тяжестей создает больше мышц, что, в свою очередь, повышает ваш RMR (скорость метаболизма в покое). У меня есть чуть больше часа, чтобы тренироваться каждый день во время обеда. Должен ли я тратить свое время на подъем, бег или смесь...
Моей дочери 18 лет и она страдает избыточным весом. Она решила пойти в спортзал. Желательно ли принимать какие-либо добавки с тех пор, как она начала
После бега мои колени будут болеть, я перестану бегать после этого, но все же я хочу похудеть. Когда я начинаю бегать, я в основном чередуюсь с бегом и ходьбой, к тому времени это будет 30 минут. После этого я не могу больше бегать, так что я могу ходить? Насколько это полезно для сжигания...
Я никогда не делал настоящих упражнений. Недавно я начал делать отжимания, начиная с 1 дня и, наконец, увеличив его до 15 дней. Иногда делаю это 3-4 раза (45-60). Если я продолжу эту процедуру, это поможет мне уменьшить жир на животе?...
Закрыто. Этот вопрос не по теме . В настоящее время он не принимает ответы. Хотите улучшить этот вопрос? Обновите вопрос, чтобы он соответствовал теме обмена физическими упражнениями. Закрыто 8 лет назад . Кто-нибудь читал «Почему мы толстеем и что с этим делать»? Вот книга об амазоне . Его...
Я мать пятерых детей. Я всегда была большой девочкой с десяти лет. Когда мне исполнилось 15 лет, мне удалось похудеть всего на 25 фунтов. Как только я продолжил учиться в старшей школе, работая в гастрономе моих бабушек и дедушек, я набрал более 75 фунтов. После рождения моего первого ребенка, я...
Я продолжаю слышать об уксусе, используемом для потери веса. Существует как минимум одно исследование, подтверждающее это. Вот ссылка на исследование: потребление уксуса снижает массу тела, массу жира и уровень триглицеридов в сыворотке у лиц с ожирением в Японии Кто-нибудь пробовал это или слышал...
В фильме Тима Ферриса " Четыре часа " утверждается, что потребление лактозы, по-видимому, препятствует потере жира. Обратите внимание, что не утверждается, что это вызывает увеличение жира. Как и многие утверждения в этой книге, это (и автор об этом заранее) анекдотичный, и он не дает объяснения,...
Я уверен, что вы слышали это миллион раз в статьях и форумах по бодибилдингу: Только начинающие штангисты могут одновременно наращивать мышцы и терять жир. Для средних и продвинутых штангистов они могут быть только нарезанными или объемными, но никогда одновременно не могут одновременно. Можете ли...
У меня немного жира на животе, который я хочу уменьшить. Поэтому я начал выполнять упражнения (например, приседания и хрусты) месяц назад. Мне гораздо сложнее выполнять подобные упражнения, чем другие, например, ходьба или бег. Кроме того, я делаю силовые упражнения, чтобы не соблюдать диету (я...
Я начал серьезно относиться к потере веса в последнее время и несколько снизил потребление калорий. Я делаю это около 6 недель, и результаты были очень удовлетворительными. Тем не менее, я продолжаю заставлять коллег говорить мне, что я могу терять вес слишком быстро и что это «опасно». Просто...
Я купил весовой жилет, 10 кг. Мне интересно, поможет ли это мне сжигать больше жира во время езды на велосипеде? Логично, что это имеет смысл, но кто-то сказал мне, что наше тело привыкнет к этой новой массе тела и соответствующим образом приспособится так, чтобы это увеличение сжигания калорий...
Доброе утро, Я заядлый скрытник здесь и пытаюсь найти ответы, на которые, как мне кажется, я уверен в себе, но после долгих прочтений между ответами на мои собственные вопросы, другими вопросами и комментариями я больше, чем когда-либо, знаю, как мне поступить. Позвольте мне поставить перед собой...
В последнее время я участвую в Zumba и чувствую себя более жестко после того, как делаю что-то другое, а не Zumba. Является ли Zumba хорошим выбором для тренировки или это более увлекательный выбор, если это была Zumba или ничего? Что делает...
Это действительно все в названии ... Я ищу способы включить немного больше упражнений в жизнь рабочего стола, и недавно я наткнулся на идею создания стола на беговой дорожке . Википедия: Рабочий стол беговой дорожки - это рабочий стол, построенный вокруг беговой дорожки. Человек, использующий стол...
Когда разные люди набирают вес, жир имеет тенденцию накапливаться в разных частях тела в зависимости от человека. Некоторые люди набирают в животе, ягодицах, бедрах и т. Д. Например, если я хочу сжечь локализованный жир в животе, лучше ли мне больше сосредоточиться на прессе? Или я бы получил...