Около пяти лет назад я делал BJJ около пяти раз в неделю. Это было одно из моих любимых увлечений за все время, за исключением всего количества «раздражений», которые были с ним: боль в запястном туннеле онемение пальцев боль в колене боль в пояснице шишки и синяки назад выброшен травма колена...
Я иду через всплески разработки. Я решу получить членство в тренажерном зале, добиться достойных результатов в течение шести месяцев, а затем, по какой-то причине в то время, я остановлюсь и не буду заниматься физическими упражнениями в течение нескольких лет, прежде чем решу снова посещать...
Мне сейчас 40 лет, но с 30 лет я беспокоился о том, чтобы быть в форме, когда я достигну возраста 60-80 лет. Мысль о том, чтобы перетасовать повсюду вместо танцев или возможности поднять коробку с книгами, ужасна. Я занимался сидячей работой, не занимался физическими упражнениями и понял, что не...
Допустим, у нас есть два человека. Первый человек начинает заниматься спортом в возрасте 20 лет и продолжает заниматься этим до конца своей жизни. Второй человек не тренируется в свои 20, но когда ему 30, он начинает заниматься и продолжает делать это в течение своей жизни. Предполагая, что оба...
Моей дочери 18 лет и она страдает избыточным весом. Она решила пойти в спортзал. Желательно ли принимать какие-либо добавки с тех пор, как она начала
Сколько мышц / силы я действительно могу рассчитывать на возраст старше 50 лет? Я регулярно тренируюсь, ем здоровую пищу, принимаю много белка, проверен на уровень тестостерона (на уровне 480, который является средним / высоким для моего возраста) - так, могу ли я добиться больших результатов? нет...
Я слышал, что у людей старше сорока мышца нарастает с разной скоростью и что по этой причине необходимо использовать веса другим способом - в частности, с меньшим весом и в более коротких наборах. Но я не смог найти совета по этому поводу в Интернете. Есть ли правда в...
Я всегда был сильным, широкоплечим и мускулистым, в основном генетическим. Хотя сейчас мне за сорок, у меня меньше массы, чем несколько лет назад. Если я хочу восстановиться, могу ли я тренироваться иначе, чем кто-то, пытающийся набрать «новую» силу и массу? Тем более, я могу прогрессировать с...