Моя подруга довольно долго была на Наблюдателях за весом, и хотя она потеряла значительное количество веса, она все еще находится на расстоянии более 60 фунтов от своей конечной цели. Проблема в том, что за последний месяц она застряла на одном и том же весе (дайте или возьмите фунт). Она довольно...
Я знаю, что многие бегуны запасаются углеводами перед бегом. В чем выгода этого? Я слышал, как некоторые люди говорят, что вы «врежетесь в стену», если не начнете употреблять углеводы перед бегом. Я предполагаю, что это похоже на попадание на плато в ваших способностях к бегу, когда вы не можете...
В настоящее время я пытаюсь потерять десять фунтов, и не очень хорошо, пока несколько минут назад я не прыгнул на весы, и оказалось, что я потерял 20. Это значительно меньше, чем на 10 фунтов, когда я взвешивался до Я разобрался. Я тренировался не очень усердно, но сегодня был какой-то быстрый...
На этот вопрос уже есть ответ здесь: Толчок мимо весового плато? 5 ответов Я пытался похудеть некоторое время, но у меня был довольно ограниченный успех. В начале года я похудела на пару килограммов, сократив калории, но с тех пор ничего. Подробности ниже: Мой последний режим - двухдневный пост (с...
Я тренируюсь около 6 недель. Я не хочу выходить на плато. Мой вопрос заключается в том, что мне нужно менять тренировки, которые я делаю, или мне нужно увеличивать вес, чтобы внести изменения в свой распорядок? Пример: в настоящее время я делаю жим лежа (наклон + спад) и жим гантелей (наклон +...