Я футболист колледжа, я играю в футбол с юных лет, но я не делаю никаких приседаний или силовых упражнений, потому что, когда я это делаю, я становлюсь неподвижным на 15 минут. Поэтому, если вы можете предложить мне несколько упражнений и кое-что, что может помочь. Я не думаю, что только спринт...
Будет ли использование формулы «5х5» одновременно увеличивать размер и
Фон: 36-летний мужчина, в настоящее время весит 90 килограмм, размер 36 талии, я хожу в тренажерный зал 5 дней в неделю по 45 минут утром, потому что это единственный раз, когда я могу мотивировать себя, чтобы работать из-за того, как моя работа коммутирует и энергетические уровни работают в день....
Кажется, что большинство людей сосредоточены исключительно на одном против другого, но я думаю, что многие люди хотят и того, и другого. Вы можете тренироваться для них обоих адекватно? Например, тренируйтесь, чтобы стать больше и увеличить размер мышц; но также тренируйтесь, чтобы стать сильнее и...
Да, я знаю, что вопрос в названии кажется странным ... Странно, как то, что я недавно прочитал: Я имел обыкновение весить более 300 фунтов. Я курил как дом в огне, я пил как блюзовый гитарист, я ел все, что хотел, когда хотел, и никогда не тренировался. В 2003 году я потерял более половины своего...
Если я завтракаю, а затем перевожу на велосипед, скажем, около 80% в течение часа, сожжет ли езда на велосипеде какие-либо жировые (мышечные) ткани или только завтрак? Если нет, то было бы целесообразно не есть или совсем немного завтракать перед ездой на велосипеде? Таким образом, можно ли...
У меня физическая проблема уже около 4 лет, из-за которой я могу ходить или просто стоять невыносимо (даже на несколько секунд). Я не могу заниматься фитнесом, и это действительно портит мое физическое здоровье (например, мне даже трудно ложиться спать, потому что я так далек от истощения в конце...
Помимо моей плохой генетики, большого жира, плохой физической формы, социальной тревожности, плохого сна и бедности, я не могу определить правильный подход к измерению восстановления между тренировками. Хотя у меня нет фиксированной программы тренировок, я делаю тренировки, по крайней мере, каждую...
На этот вопрос уже есть ответ здесь: Как укрепить мышцы? 2 ответа Я занимаюсь тренировками с собственным весом, и это работает лучше для меня, чем в тренажерном зале. Я следую программе Convict Conditioning, и пока она работает хорошо. Я замечаю прогресс каждый раз, когда тренируюсь, поэтому...
Как Брюс Ли или Ип Ман могли держать очень худые тела, но у них была очень высокая физическая сила?
У меня болит нижняя часть спины. Когда я иду в спортзал, я стараюсь не перегружать эту часть своего тела. Я только что купил пенопластовый валик, чтобы растянуть спину до и после тренировки. У меня также, кажется, есть «плоская нижняя часть спины», когда я наклоняюсь (красная линия), я не могу...
Среди многих тренеров и профессионалов существует дискуссия о том, какой оптимальный период времени должен тренировать естественный спортсмен, чтобы увеличить силу, работоспособность, размер мышц и т. Д. В этой статье я хочу сосредоточиться на поднятии тяжестей и тренажерный зал. Я прочитал много...
Мне так странно, что очень сильным, крупным мужчинам, которые тренируются довольно серьезно, труднее схватить тот же вес, что и кто-то вдвое меньше их. Как можно постоянно получать эти невероятные приросты силы без необходимости иметь гигантские мышцы? Т.е. как можно улучшить прочность без...
Разве это не противоречие - сначала стремиться к увеличению силы, а затем сосредоточиться на гирях и упражнениях с собственным весом? Разве первое не подразумевает, что вы должны использовать тяжелые (или более тяжелые) веса? Кажется, что гири и вес тела подходят для тренировок на выносливость....
Я новичок в тяжелой атлетике, и я хочу увеличить размер, но также потерял немного жира. Во всяком случае, на следующий день после тренировки на бицепс я едва мог вытянуть руку, и это чертовски больно. То же самое для груди. Если речь идет о разогреве мышц, как бы я это сделал? Спасибо!...
Я хотел упражнения для улучшения мышц глубоких мышц живота, и я знаю только вакуум желудка. Есть ли какие-либо альтернативы? Кроме того, мой внутренний и нижний пресс довольно слабые, и у меня была паховая грыжа на левой стороне, поэтому там очень слабая....
Я тренировался почти 8 месяцев без перерыва, но, к сожалению, я был вынужден сделать перерыв на 3 месяца. На прошлой неделе я начал ходить в спортзал, делать кардио. Что касается силовых тренировок, я не понимаю, с чего начать. Поэтому, пожалуйста, помогите мне с планом тренировки, чтобы...