Я тренировался с отягощениями в течение 18 месяцев, и в последние несколько месяцев у меня начались боли в пояснице. Я особенно чувствую это, когда просыпаюсь утром. Ничего слишком серьезного или болезненного, но я, конечно, чувствую это. Я начал делать несколько растяжек нижней части спины,...
После отжиманий я испытываю тупую боль и болезненность в мышцах спины за правым плечом. Я верю в это в ромбах. Тупая боль различается по величине и никогда не бывает полностью изнурительной. Однако иногда это длится день или два. Часто в следующий раз, когда я делаю отжимания, я испытываю то же...
Я иду на концерт в конце этой недели, и моя спина, как правило, сильно болит в конце концертного дня. Какие советы я могу использовать, чтобы избежать / предотвратить боль в спине, когда я знаю, что буду на ногах весь день? Спасибо...
Я понимаю, что это сложная медицинская проблема, но я был разочарован отсутствием прогресса. Около двух лет назад я, наконец, достаточно боролся с болью в спине (с трудностями в положении стоя в течение длительного времени, с болью в положении лежа, с трудностями из-за боли при вставании с кровати...
Есть ряд статей, в которых говорится, что некоторые негибкие сгибатели бедра вызывают напряжение в позвоночнике и, следовательно, вызывают боль в пояснице из-за хрустов, подъема ног или даже приседаний. Что я могу сделать в качестве упражнения, которое предотвратит травму спины из-за выполнения...
Как разработчик программного обеспечения. Мы должны сидеть в кресле целый день. И у нас нет времени ни на что другое. Боли в спине и шее. Я публикую здесь изображения, чтобы они немного помогли людям. И может кто-нибудь сказать мне. Какие еще упражнения нужно сделать? Благодарю....
Я начал регулярные силовые и основные тренировки в течение нескольких недель после многих лет без тренировок. Последние 2-3 дня я замечаю, что просыпаюсь ночью с болями в спине, которые затрагивают мышцы спины и бока. Я сплю на боку и переключаюсь по сторонам обычно. Эта боль сильна, чтобы...
Я обычно выздоравливаю от боли в пояснице, просто собираюсь бежать. Это связано с тем, что ты слишком много учишься и сидишь - пропускаешь спортзал и спорт в течение экзаменационных недель. Это обычно облегчает после одного часа бега. На этот раз, однако, я попытался облегчить его в интервале бега...
У меня болит нижняя часть спины. Когда я иду в спортзал, я стараюсь не перегружать эту часть своего тела. Я только что купил пенопластовый валик, чтобы растянуть спину до и после тренировки. У меня также, кажется, есть «плоская нижняя часть спины», когда я наклоняюсь (красная линия), я не могу...
Как уже говорилось в другом вопросе, у некоторых людей возникают боли в пояснице при подъеме прямой ноги. Зачем? Во многих местах в Интернете вам скажут, что у этих людей слабые мышцы живота, и они не могут контролировать наклон своего таза. Это, вероятно, правда. Однако должно быть больше. Я...