Является ли вакуум в желудке только для укрепления внутреннего брюшного пресса?

0

Я хотел упражнения для улучшения мышц глубоких мышц живота, и я знаю только вакуум желудка. Есть ли какие-либо альтернативы? Кроме того, мой внутренний и нижний пресс довольно слабые, и у меня была паховая грыжа на левой стороне, поэтому там очень слабая.

sagnik das
источник
Возможно нет: livestrong.com/article/418635-inner-ab-exercises
Sean Duggan