Я футболист колледжа, я играю в футбол с юных лет, но я не делаю никаких приседаний или силовых упражнений, потому что, когда я это делаю, я становлюсь неподвижным на 15 минут. Поэтому, если вы можете предложить мне несколько упражнений и кое-что, что может помочь. Я не думаю, что только спринт поможет моему футболу
Можете ли вы определить «неподвижный»? Если у вас есть травма или состояние, вы должны сначала решить эту проблему. В противном случае приседания - это действительно техническое упражнение, если вы хотите сделать их правильно. Большинству людей приходится начинать с большой гибкости и техники работы, прежде чем они могут стать серьезными.
Вероятно, вам нужно начинать растягивать подколенные сухожилия, ягодичные мышцы, квадроциклы и лодыжки, если только нет основного заболевания, которое заставляет вас напрягаться.
Сколько тебе лет?
Сила поможет во всем. Таким образом, приседания и тяга помогут вам в любом виде спорта.
Вы уверены, что ваша форма хорошая или идеальная? Видео поможет нам проанализировать наличие проблем.
источник