Вырастая во многих школьных мероприятиях, мы были вынуждены делать приседания и отжимания. В Военно-морских кадетах мы делали отжимания и приседы, когда тренировались. Я также видел его во многих общих фитнес-программах, в том числе в постере, который появился в наших офисах в последние пару дней....
Мне просто любопытно, существует ли общая схема того, откуда берется жир, когда он расходуется во время упражнений. Взята ли она более или менее одинаково из всего жира в организме, используются ли некоторые области больше, чем другие, одна область «истощается» перед переходом к следующей? Кроме...
Скажем, я сделал несколько упражнений, и в следующие несколько дней я чувствую боль в определенных мышцах. Что лучше сделать с этим? Дайте им отдохнуть (не используйте их)? Использовать их много? Упражняйтесь больше? Втирать их? Горячая...
В ответ на этот ответ мне было любопытно, какие упражнения специально нацелены на мышцы живота. Ответы, данные до сих пор, включают: Работает абс напрямую: Встает с колен посадочная дистанция Косвенно: приседания У меня вопрос двоякий: Что не так с вековым кризисом ? Какие еще хорошие упражнения...
Мне всегда любопытно по этому поводу, я не уверен, что это уместный вопрос, но я представляю, что другие удивляются тому же Мне обычно все равно, когда это простые упражнения, такие как бицепс, но иногда я вижу, как люди сидят на корточках, делают тягу или рывок и убирают очень опасными способами....
Я нашел различные онлайн-калькуляторы для поиска количества сожженных калорий при выполнении упражнения, например, с использованием эллиптического тренажера. Есть ли способ подсчитать, сколько калорий я сжег во время занятия с некоторой надежностью? Имеет ли значение, если я тренируюсь с...
Я могу делать много приседаний и других упражнений. У меня также есть сосед по дому, который является личным тренером, так что я знаю, что делаю их правильно. Тем не менее, я могу придерживаться рутинных упражнений в животе каждый второй день. Но я обычно теряю интерес через 3 - 6 месяцев, так как...
Почему обычно отдыхать между наборами повторений? Могу ли я вместо отдыха тренировать другую группу
Раньше у меня был довольно плоский живот, но у меня был ребенок 4 месяца назад от кесарева сечения, и моя нижняя часть живота довольно обвисла. Что я могу сделать, чтобы сбросить лишний вес и подтянуть...
На этот вопрос уже есть ответ здесь : Должен ли я бегать до или после тренировки (1 ответ) Закрыто 2 года назад . Я обычно делаю 10-20 минут кардио (беговая дорожка / эллиптические / велосипедные) перед тем, как пойти на гантели и другие упражнения. Это хорошая практика? Были бы какие-то...
Я тренировался впервые за долгое время вчера. Вот что я сделал: 500 jumping jacks at moderate pace 100 jumping jacks at fast pace 10 min of running in place at moderate pace 100 jumping jacks at fast pace Сегодня я едва могу ходить, мышцы ног сильно болят. Посидеть некоторое время, если я встаю на...
Допустим, у нас есть два человека. Первый человек начинает заниматься спортом в возрасте 20 лет и продолжает заниматься этим до конца своей жизни. Второй человек не тренируется в свои 20, но когда ему 30, он начинает заниматься и продолжает делать это в течение своей жизни. Предполагая, что оба...
Как часть моей работы в офисе здравоохранения, я добавил отжимания на уклоне ( ноги на полу, руки на столе ) в свой ежедневный график. В настоящее время я легко делаю 25 каждые два часа. У меня нет реального желания возлагать руки ни на офисный этаж, ни на помещение, поэтому я не хочу делать полный...
Мы с женой довольно конкурентоспособны, однако, будучи противоположного пола, нам трудно конкурировать с такими вещами, как отжимания и т. Д. Я ищу другие упражнения, которые мы можем выполнять вместе, которые имеют конкурентное преимущество, но где мы можем быть на ровном игровом поле. Обратите...
Я ищу, чтобы купить новый набор наушников; Меня не волнует качество звука, поэтому я использую ту же пару наушников для бега и обычного использования и предпочитаю наушники, которые надеваются на ухо (даже для обычного использования). Обдумывая, какие наушники купить в этот раз, я понял, что, хотя...
Есть несколько техник, две из которых я использую в основном: грудь и фристайл. Есть ли разница между ними в том, что касается их эффективности в кардио-тренировке? Есть ли методика, которая стоит на первом месте для кардио, или плавание в целом просто...
Мне 22 года, и я пробовал два спортзала, но я всегда возвращаюсь к буревестникам. Я ищу больше упражнений, которые это весело делать. требуется только вес тела (и минимальное оборудование). интенсивны и имеют еще более интенсивные варианты. нацеливаться на широкий спектр мышц (включая основные...
Мне только что дали набор гирь - гантели с регулируемой массой - в качестве подарка, но я понятия не имею, какие гирьки / сколько повторений я должен делать, чтобы достичь наилучших результатов. Я рассчитываю увеличить силу моих рук и запястий (мышечная сила?) И надеюсь, что это может увеличить мою...
Есть ли какие-нибудь варианты отжиманий, которые я могу сделать, чтобы работать на бицепс или мышцы плеча? Иллюстрации или рисунки также
В последнее время я делаю кардио, ела довольно здоровую пищу и делаю много упражнений. Планка Колесо Коленные подъемники Вращающийся назад с барной стойкой мой верхний и верхний боковые мышцы становятся очень тугими и рваными, но я все еще не могу избавиться от нижних брюшных и боковых ручек любви....