Я хочу тренировать не только верхнюю часть тела, но и ноги. Однако всякий раз, когда я делаю приседания, я слышу, как щелкает левое колено. Кто-то написал, что плавание - хорошее упражнение, но я не уверен в этом. Я пробовал плавать раньше, но нашел, что бег и прыжки на скакалке намного...
, Мне нужна помощь в выяснении этого!
Первоначально для достижения идеального положения и баланса положения головы (позы йоги) требуется несколько дней. Итак, я пытался стоять на голове с поддержкой стены, как показано на следующем примере изображения, Но после 2 дней практики таким образом, я немного пытался улучшить, удалив настенную...
Существуют ли меры предосторожности для предотвращения грыжи при выполнении тяжелой атлетики? При выполнении упражнений на скамье проповедника проповедника у меня возникает ощущение, что мои органы напряжены. Могут ли в этом помочь ремни для тяжелой атлетики или они полезны только для спины?...
Хорошо. Я был в диете с низким содержанием углеводов в течение последних 3 недель. В моем лабораторном отчете с пятницы был показан общий холестерин в 213 мг / дл из моего последнего чтения в 1889 году. Есть ли научная корреляция между диетами с низким содержанием углеводов и повышением уровня...
Я обнаружил, что препятствием для того, чтобы стать лучше, является плохое пищеварение, особенно когда дело доходит до тренировки области живота. Когда я работал в течение года или больше, я чувствовал себя прекрасно, но мой живот, вероятно, не ценил протеиновые коктейли в долгосрочной перспективе....
После двух лет увольнения я недавно снова начал заниматься пауэрлифтингом. Хотя я сдерживался до смешного низкого веса, первые сеансы вызывали у меня сильную боль. Я слышал, что спортсмены, которые возвращаются после длительного увольнения, рискуют начать с сильной жадности, и возникающая...
Я в хорошей форме триатлет в одном месяце от моего первого Железного человека. Я строго следую плану обучения Дона Финка , который включает в себя «интервальные тренировки» в зоне HR 5, или 90% + максимум HR. (Fink фактически называет это "зоной 4" по некоторым причинам.) В тренировках...
Мы с другом делаем 5-15 минутные перерывы каждый час во время учебы. Нам нравится быть продуктивными во время этих перерывов. Большинство дней мы делаем отжимания во время этих перерывов. Тем не менее, в дни, когда мышцы верхней части тела болят от отжиманий, мы хотели бы сделать какую-то быструю /...
Я иду на концерт в конце этой недели, и моя спина, как правило, сильно болит в конце концертного дня. Какие советы я могу использовать, чтобы избежать / предотвратить боль в спине, когда я знаю, что буду на ногах весь день? Спасибо...
Я хотел бы взять масло печени трески или что-то подобное, чтобы повысить уровень витамина D (который низкий). Я хочу что-то совершенно естественное. Есть ли способ взять масло печени трески, не чувствуя его ужасного вкуса? Если нет, то какие еще есть альтернативы?...
Поможет ли компрессионный носок предотвратить растяжение голени? Боль возникала время от времени в течение нескольких месяцев.
После нескольких лет без тренировок я недавно начал бегать по 15 минут каждое утро. Вчера я начал чувствовать чувствительность в икре, а сегодня она сильнее. Я на самом деле не чувствую боли, но это довольно неприятное ощущение скованности, у меня такое ощущение, что оно сломается, что у меня может...
Я знаю, что кажется, что есть много подобных вопросов, но большинство из них касаются боли в верхней части стопы. Шахта находится на внутренней стороне обеих ног, когда я бегу. Вот моя ситуация. Я чрезвычайно избыточный вес (честно говоря, я вешу около 290 на 6'0), и у меня очень плоские ноги. Я...
Возможный дубликат: делать стартовую силу один раз в неделю Я думал делать «Стартовую силу» два раза в неделю вместо трех по понедельникам и четвергам, потому что по пятницам я, как правило, занят работой, а по воскресеньям - похмелье. Я знаю, что это будет медленнее, чем три раза в неделю, но...
Я сейчас занимаюсь силовыми упражнениями с верхней частью тела (гимнастика) и хотел бы включить некоторые упражнения для ног в мои тренировки. Я ищу 1-2 составных упражнения для ног. Вероятно, я должен делать приседания, но проблема в том, что у меня дома нет штанги, чтобы достаточно увеличить...
Это хорошая идея, чтобы сделать много отжиманий? В настоящее время я делаю 70-80 в одной серии, но после долгих тренировок я надеюсь сделать гораздо больше. Конечно, каждое упражнение полезно для мышц и помогает тренировать выносливость и т. Д. Но не буду делать действительно большое количество...
Мне только что дали пояс с тонером для пресса, и я хотел бы знать, действительно ли они что-то делают или нет? Должен ли я тратить свое время и использовать его или просто убрать его в шкаф и забыть об этом. Мне дали «Slendertone Flex Max Unisex Toning Belt», он был куплен для кого-то, и они...
Я понимаю, что это сложная медицинская проблема, но я был разочарован отсутствием прогресса. Около двух лет назад я, наконец, достаточно боролся с болью в спине (с трудностями в положении стоя в течение длительного времени, с болью в положении лежа, с трудностями из-за боли при вставании с кровати...
Общий фон Я бегаю на длинные дистанции более одного года и у меня за плечами марафон (в дополнение к катанию на лодках в течение трех лет), и будучи студентом колледжа, моя еда обычно состоит из дешевых вещей, таких как хлопья (Cheerios), бутерброд + яблоко, а суп / паста и упражнения - это обычные...