Мне нравится бегать на улице, и поэтому мне нужны ботинки для бега. Тем не менее, существует огромный рынок кроссовок, и я теряюсь во всех вариантах. Какие рекомендации по выбору хорошей обуви для бега? (Примечание: я не ищу «что лучше», а скорее, какие технологии или функции я должен...
« Женщины ослабляют ноги. » - Микки из Rocky I Я часто слышал, и мне даже говорили от тренеров, что перед спортивными соревнованиями следует воздерживаться от любой сексуальной активности, независимо от того, является ли она ручной или с партнером. Есть ли какая-либо физиологическая причина для...
Я работаю с 9 до 5 на своем компьютере, затем иду домой, использую свой компьютер, затем играю в игру или два. Моя проблема в том, что я всегда сижу на своем стуле, и моя осанка начинает становиться действительно плохой! Люди говорят: «Просто сядьте прямо, и все уладится», и это невозможно! Я...
Обычно я вхожу в спортзал по понедельникам, средам и пятницам и стараюсь поднять немного больше веса, чем раньше. Сегодня все пошло не так, и я не смогу добраться до спортзала. Биологически говоря, что со мной сейчас происходит? Мои мышцы быстро сокращаются, а мой скелет полностью разрушает все мои...
Сколько себя помню, я слышал вопрос: «Ты можешь дотронуться до пальцев ног?» люди, пытающиеся выяснить физическую форму другого человека. Я вырос, думая, что способность касаться пальцев ног - это базовая способность, которую должен иметь каждый здоровый человек, и что неспособность сделать это...
За последние несколько лет бег босиком (или близко к нему) стал чрезвычайно популярным. New Balance, Nike, Saucony, и я уверен, что больше вышло с минимальными туфлями, не говоря уже о Vibram Five Fingers. Мы слышим достаточно о преимуществах рекламных кампаний - каковы некоторые потенциальные...
Недавно я прочитал несколько статей, в которых предлагается, чтобы вы опустились ниже 90 градусов. С другой стороны, я разговаривал с тренером в моем спортзале, и он обычно ставит скамейку позади него, чтобы он не мог опускаться ниже 90. Что вы берете? Ниже 90 или 90? Примечание: когда я говорю о...
Это хорошо документированный факт, что тестостерон необходим для развития мышц. Настолько, что некоторые захотят пойти на прием синтетического тестостерона, чтобы помочь их развитию. Это не то место, куда я хочу пойти. Каковы наилучшие естественные способы повышения уровня тестостерона? Один из...
Я собираюсь поехать в Чикаго, штат Иллинойс, в начале декабря, и я готовлюсь к марафону. Какая подготовка и оборудование мне нужно, чтобы продолжить обучение, пока я там? Я пробежал несколько марафонов и пробежал зиму на юге США. Я готов бежать при температуре около 35 градусов по Фаренгейту, с...
После периода бездействия я недавно снова начал бегать и хочу знать, какие гаджеты или инструменты я использую для контроля за своей тренировкой. Некоторые требования: Он должен предлагать программы тренировок (в зависимости от моего уровня или цели) Это должно графически показать мой прогресс с...
Этот парень утверждает, что олимпийские пауэрлифтеры, работающие в диапазоне 1-6 повторений, могут увеличить силу, не увеличивая размер мышц. http://www.bodybuilding.com/fun/topicoftheweek8.htm Например, было показано, что у обученных олимпийских атлетов в течение двухлетнего периода наблюдается...
В настоящее время я работаю 5-6 дней в неделю, обычно 3 дня веса и 2-3 HIIT / Tabata. Я сосредоточен на силовых и выносливых тренировках (не на размерах). Когда я чувствую усталость, я беру выходной ... иногда я тренируюсь дважды. Мои вопросы: какие признаки перетренировки мне следует остерегаться?...
У кого-нибудь есть источники по этому поводу? Мне нравится идея играть в видеоигры, чтобы похудеть, просто не уверен, насколько она эффективна. В конце моих упражнений он говорит мне, что вы сожгли х калорий, но не совсем уверен, насколько надежны...
Я хотел бы знать, почему у всех олимпийских спринтеров есть мускулистые руки. У них, вероятно, есть мускулистые руки, чтобы помочь им в спринте, но причина неясна. Вот два парадокса, которые я не могу понять: Тяжелые руки увеличивают силу, которую ноги должны предоставить, чтобы двигать телом. Так...
Во время тренировок наши тела берут энергию из сахара в крови, затем используют гликоген в качестве источника энергии и, наконец, сжигают жир или мышцы, когда гликоген израсходован. Диетолог сказал мне, что ваше тело начнет сжигать мышцы или жир, зависит от того, когда были сожжены два предыдущих...
Если моя цель - размер. РЕДАКТИРОВАТЬ : так как другие люди с потенциально другими целями, чем мины, вероятно, увидят этот вопрос, было бы хорошо, если бы ваш ответ включал оптимальное время отдыха для различных целей (сила, выносливость и т....
В моей жизни было несколько раз, когда, по-моему, я испытывал феномен, называемый «Высокий уровень бегунов», или эйфорическое состояние во время пробега, когда вы чувствуете, что можете продолжать бежать вечно. Мой вопрос в два раза: Что именно это ощущение? Есть ли способы «тренировать» свое тело,...
В настоящее время я принимаю поливитамины, рыбий жир, и недавно я добавил витамин D (точнее, D3). Моя текущая рутина состоит в том, чтобы принимать каждый из трех (вместе с некоторыми не связанными лекарствами в форме таблеток) после того, как я завтракаю каждый день. Добавление добавки с витамином...
Я всегда пытаюсь найти разные способы упражнений (в настоящее время я играю на Wii - это важно, верно?), Но я нахожу проблему в том, что через несколько недель или месяц я теряю мотивацию, отвлекаюсь и перехожу к чему-то другому. У кого-нибудь есть какие-либо советы или идеи о том, как сохранить...
Я знаю, что есть стандартные 8x8oz очки или ~ 3 литра воды в день. Но сегодня я прочитал, что, поскольку около 75% мышц составляет вода, людям, интенсивно использующим свои мышцы, нужно больше воды, примерно в два раза больше, чем стандартно. Итак, мой вопрос: в какой момент больше становится...