Я хотел бы знать, почему у всех олимпийских спринтеров есть мускулистые руки. У них, вероятно, есть мускулистые руки, чтобы помочь им в спринте, но причина неясна. Вот два парадокса, которые я не могу понять: Тяжелые руки увеличивают силу, которую ноги должны предоставить, чтобы двигать телом. Так...
В последнее время я много читал о том, как кардио уменьшает мышечную массу и силу. Ниже приводится выдержка из crossfit.com, которая, кажется, подводит итог тому, что я читал: Аэробная тренировка улучшает сердечно-сосудистую функцию и уменьшает жировые отложения - все хорошо. Аэробная подготовка...
Я использую один из вариантов метода Техаса. Я хочу добавить спринты табата в мою еженедельную тренировку. Вопрос в том, когда? Мой выбор: Понедельник. Я уже делаю 5х5 на 80% приседаний, жим лежа, силовых чисток. Плюс доски. Мы б. Легкий день: 70% приседаний на кубки 3х3 и жима над головой, плюс 3...