Когда я какое-то время не поднимал тяжести, во время тренировки меня часто тошнило, что обычно заставляло меня не заканчивать это. Я прочитал, что правильное питание перед посещением тренажерного зала может помочь избежать этого. Кто-нибудь нашел это полезным? Какие закуски или блюда помогли вам и...
Мне 20 лет. Я 85 кг (около 187 фунтов), а мой рост 179 сантиметров. У меня нет никаких мышц. У меня жир на животе. Я был пловцом 4 года назад, но 4 года не занимался спортом. Время меняться :) Я пойду в спортзал. Есть парень, который поможет мне как тренеру. На самом деле он не профессиональный...
Я занимаюсь спортом и прессом каждый день в течение года, и даже в тяжелые дни тренировок у меня никогда не было болей в спине. Чтобы быть полным, я чувствовал болезненность пресса в течение пары минут, но никогда не чувствовал болезненность в течение 1-2 дней после тренировки, как, например,...
Я студент инженерного факультета, учусь в хорошей школе в Силиконовой долине. Летом я начал заниматься спортом и продолжал почти два месяца, пока не началась моя школа. Теперь, когда школа началась, мне очень трудно выделять время в будний день на посещение спортзала и тренировок из-за домашних...
Я люблю скалолазание, будь то высокая стена или боулдеринг. Вот что я планирую сделать: 2 часа боулдеринг 3 раза в неделю 1 час гимнастики 1-2 раза в неделю Я вешу 62 кг, и я 6 'ростом - и буду стремиться съесть ~ 3000 ккал в день. Будет ли эта схема тренировки нарастить мышечную массу? Большинство...
Какие тренажеры в типичном тренажерном зале помогут улучшить мою силу в отношении подъема, переноски и так далее? Я так понимаю, я должен смотреть на улучшение мышц рук и верхней части...
Кажется, что большинство людей сосредоточены исключительно на одном против другого, но я думаю, что многие люди хотят и того, и другого. Вы можете тренироваться для них обоих адекватно? Например, тренируйтесь, чтобы стать больше и увеличить размер мышц; но также тренируйтесь, чтобы стать сильнее и...
Каковы преимущества Тренировка Man Makers ? Какие мышцы будут развиваться? Сколько подходов и повторений нужно делать каждый день для роста мышц?
Я новичок в тяжелой атлетике, и я хочу увеличить размер, но также потерял немного жира. Во всяком случае, на следующий день после тренировки на бицепс я едва мог вытянуть руку, и это чертовски больно. То же самое для груди. Если речь идет о разогреве мышц, как бы я это сделал? Спасибо!...
Так что я нашел скоростной канат, эти действительно легкие скакалки в моем гараже, и мне нужно было тренироваться, поэтому я взял его в своем доме. Я зашел на YouTube, но, похоже, были только уроки по тяжелой веревке, и я не собираюсь тратить деньги, потому что я дешевый, и я хочу использовать...
Справочная информация: я работаю программистом, поэтому у меня, вероятно, есть несколько проблем, связанных с осанкой. Я стараюсь максимально откинуться назад и расслабить плечи и голову, что помогло избавиться от большинства болей в спине, но когда я прихожу домой, я не обращаю на это особого...
У меня было кровоизлияние в сетчатку неделю назад, и мой доктор сказал мне не работать в течение месяца. Что я могу сделать, чтобы минимизировать количество мышц, атрофированных в течение этого месяца, не напрягаясь / чрезмерно напрягаясь? Любые теги рекомендации?...
В настоящее время я пытаюсь потерять десять фунтов, и не очень хорошо, пока несколько минут назад я не прыгнул на весы, и оказалось, что я потерял 20. Это значительно меньше, чем на 10 фунтов, когда я взвешивался до Я разобрался. Я тренировался не очень усердно, но сегодня был какой-то быстрый...
Мне 20 лет и 61 кг (134,482 фунта) - это нормально, если я тренируюсь целую неделю, пока я изолирую другую группу мышц? Mon: Chest / Lower Back Tues: Bicep / Tricep Wed: Shoulder / Legs and so on... Я делаю HIIT. 30 секунд отдыха в каждом сете и 4 подхода в упражнении. Я пытаюсь подтолкнуть себя...
Я спал только 5 часов и плохо спал из-за гнева и стресса. Сегодня похоже на плохой день, и я чувствую, что у меня нет энергии, и я не мотивирован. Я тренируюсь 6 дней в неделю, но что я могу сделать физически и умственно, чтобы повысить себя сегодня и дать максимум, даже если я все еще чувствую...
На этот вопрос уже есть ответ здесь: Рекомендуемая продолжительность тренировки против тренировки с партнером 1 ответ Можно ли тренироваться слишком долго? Если так, то почему? В начале этого года я начал очень усердно работать в тренажерном зале и терял счет времени, а иногда занимался почти 2,5...
Есть ли способ попрактиковаться в BIG 5 WORKOUT дома с минимальным оборудованием? Есть ли видео или фотографии, которые я могу использовать для этого? Помогает ли практика с методом BODY SCIENCE улучшить аэробный уровень?...