Должен ли я чувствовать себя измотанным, чтобы похудеть?

1

В настоящее время я пытаюсь потерять десять фунтов, и не очень хорошо, пока несколько минут назад я не прыгнул на весы, и оказалось, что я потерял 20. Это значительно меньше, чем на 10 фунтов, когда я взвешивался до Я разобрался. Я тренировался не очень усердно, но сегодня был какой-то быстрый день. Я не позволял себе никаких дополнительных закусок, никакой еды, кроме строгой еды. Я выпил 64 унции воды. Это было, вероятно, в мой пик сжигания калорий. Как мой вес сделал это? Я предполагаю, что получу его обратно через несколько дней, если не уже. (После этого я ужинал и чувствую, как живот вздувается.) Мне всего 17 лет, поэтому возможно, что мой метаболизм неустойчив, хотя мой вес в целом довольно стабилен. Я был на самом деле на плато последние несколько недель. Я уверен, что это не шкала, мои родители говорят, что это работает для них последовательно, как и моя сестра.

Hollis
источник
Какой у тебя реальный вес? Физически невозможно потерять 20 фунтов за один час. Это 2 1/2 галлона воды; ты был бы мертв или близок
Эрик
Мой непосредственный импульс - одежда. Я никогда не видел сдвига в двадцать фунтов, но я знаю, что разница между моей рабочей одеждой и тренировочной одеждой составляет 10 фунтов, в основном из-за сочетания обуви и вещей в моих карманах.
Шон Дагган,
Я пошел с 128 до 113. Сегодня днем ​​я все еще весил столько же. Я был одет в шорты и футболку оба раза ... довольно легкий, и босиком. Все ли мои потери веса меня настигли сразу? Сегодня я ел почти идентично, и снова выпил 64 унции.
Холлис
4
В отсутствие чего-то необычного, что происходит с вами, самое простое объяснение состоит в том, что вашей ненормальной потери веса никогда не было. По той или иной причине ваша шкала показала неправильное прочтение.
Дуг Б
Это может быть хорошей идеей, чтобы посетить доктора, делая некоторые анализы крови. Если вы беспокоитесь - возьмите некоторую достоверную информацию из сертифицированных источников ... Другой момент - это может быть проблема с измерением. Я бы увидел, что 15-20 фунтов - в зеркале, так что, если это не было замечено? 1-2 фунта в месяц - для долгосрочной потери веса это то, что не беспокоит с медицинской точки зрения. Третье - небольшая потеря времени идет в туалет, потом, пот ... Объедините все это и примите собственное решение.
Михал Заборовский

Ответы:

2

Как отмечается в комментариях @Eric Kaufman и @Sean Duggan, потерять такой вес за час, скорее всего, невозможно и, безусловно, небезопасно. Для сравнения, я весил около 220 фунтов и потерял 2 кг из-за потливости после часа интенсивной тренировки. Однажды я потерял около 7 фунтов, но это было связано с приемом слабительного при подготовке к колоноскопии ...

Поэтому потеря веса, которую вы видите, вероятно, является артефактом:

  • В соответствии с @Sean Duggan убедитесь, что вы носите одинаковую / похожую одежду при каждом взвешивании.
  • Независимо от мнения других, ваша шкала может работать неправильно. Попробуйте перефразировать это. Убедитесь, что это уровень. И попробуйте другой масштаб.
Дуг Б
источник
У меня только одна шкала ... и вижу мои другие комментарии в ответ на ваши другие предложения
Холлис